Baþer, Kalp Hastasý Olmamak Ýçin Spor ÞartÖzel ADN Hastanesi Kardiyoloji Uzmaný Dr. Ahmet Özgür Baþer, genel olarak göðüs sýkýþmasý, çarpýntý, gaz þikâyeti, nefes darlýðý, yor¬gunluk duygusu ve ender olarak ateþ gi¬bi çeþitli belirtilerle kendini belli eden kalp hastalýklarý, dünyada ve ülkemizde baþlýca gelen saðlýk sorunlarýndan biridir. Çok küçük yaþlardan çok ileri yaþlara kadar geniþ bir yaþ aralýðýnda ortaya çýkmaktadýr. Kalp hastalýklarýnýn giderek artmasýndan ve kötü sonuçlarýndan dolayý hastanemiz kardiyoloji alanýnda gerekli önemi vermiþ ve bununla ilgili çalýþmalara özen gösterdiðini söyledi.Kardiyoloji Uzmaný Dr. Ahmet Özgür Baþer, kalp hastalýklarýndan ne kastettiðimize baðlý. Hiper tansiyon en yaygýn hastalýklardan birisidir. Ülkemizde bu hastalýðýn oraný %20-30?larda, ne yazýk ki oldukça yaygýn. Onun dýþýnda kalp krizleri, kalp yetmezlikleri, bunlar 50 yaþýndan sonra olan hastalýklarÜlkemizde de obezite önemli bir sorun haline geldi. Tansiyon artýþ eðiliminde. Sigara tüketimiyle mücadele yetersiz hatta sigara tüketiminde artýþ var.Baþer, Kalp krizine yatkýnlýk konusunda 5 ana risk faktörümüz var. Bunlar yüksek tansiyon, kolesterol yüksekliði, þeker hastalýðý, sigara içilmesi ve beþinci risk faktörü de ailede erken yaþta kalp krizinin ya da ani ölümün olmasý. Birinci dereceden akrabalarda 55-60 yaþýndan önce kalp krizleri oluyorsa bu insanlar çok dikkatli olmalý. Özellikle þeker hastalarýnýn genetik olmasý çok önemli bir risk faktörüdür. Altýncý olarak yaþta bir risk faktörüdür. Eðer hanýmlar 55 yaþýn üstündelerse kalp rahatsýzlýðýnda yaþa baðlý bir risk artýþý vardýr. Bu faktörlerden birine sahip olanlarýn mutlaka bir kardiyologa uðramasý lazým. Aslýnda bu risk faktörlerinin olmadýðý kiþilerinde mutlaka hayatlarýnda bir defa da olsa bir kardiyologa uðramalarý lazým. Bunlarýn bazýlarý deðiþtirilebilir, bazýlarý da kontrol edilemez risk faktörleri. Herkesin tansiyonunu ara sýra ölçüp kan basýncýný kontrol etmesi gerekiyor. Yani insanlarýn tansiyondan, kolesterolden haberdar olmasý önemlidir.Bu riskten ne anladýðýmýza baðlý. Genç insanlarda kalp krizi olasýlýðý daha düþüktür. Ancak maalesef daha ölümcül seyreder. Kalp damarlarýnýn týkanmasý eðer çok yavaþ bir süreçte oluþursa kalp kendini buna hazýrlýyorYaþam tarzý bu konuda çok önemli. Öncelikle kalp hastalýklarýndan korunmak için bu risk faktörlerini azaltmamýz lazým. Sigarayý herkesin býrakmasý lazým. Sigara içerek 1500?e yakýn zehri akciðerlerimize dolduruyoruz. Vücuttaki bütün sistemi felç ediyor. Sigara içen 30 yaþýnda genç bir insan kalp krizinden ölebiliyor. Ýkincisi de tansiyon ve kolesterol. Eðer bunlarda yükseklik varsa ilaçlarla ve yaþam tarzýnda ki bazý deðiþikliklerle kontrol altýna alýnmasý gerekiyor. Beslenmeye ve egzersize de dikkat etmek gerekiyor. Beslenme de mümkünse gerçek zeytinyaðý tüketmek çok önemli. Sucuk, salam, kýrmýzý et ürünlerini pek tavsiye etmiyoruz. Peyniri, sütü, yoðurdu yaðsýz yemeleri çok önemli. Balýkta oldukça kaliteli bir besin. Haftada 2-3 kere küçük balýklardan tüketmek oldukça yararlý. Balýk yaðý ekstradan takviye yapýlabilir. Beyaz et tavsiye ediyoruz. Yemeklerde de bol zeytinyaðlý salata tavsiye ediyoruz.Risk faktörü olan kiþilerin belli aralýklarla ve daha sýk olarak kardiyologa gitmesi gerekiyor ifadesini kulandý.