Panik atak

[fsoyarik]

Panik ataðýn belirtileri nelerdir?

1- Çarpýntý, kalp atýmlarýný duyumsama ya da kalp hýzýnda artma olmasý
2- Terleme
3- Titreme ya da sarsýlma
4- Nefes darlýðý ya da boðuluyor gibi olma duyumlarý
5- Soluðun kesilmesi
6- Göðüs aðrýsý ya da göðüste sýkýntý hissi
7- Bulantý ya da karýn aðrýsý
8- Baþ dönmesi, sersemlik hissi, düþecekmiþ ya da bayýlacakmýþ gibi olma
9- Derealizasyon (gerçek dýþýlýk duygular) ya da deparsonalizasyon (benliðinden ayrýlmýþ olma)
10- Kontrolünü kaybedeceði ya da çýldýracaðý korkusu
11- Ölüm korkusu
12- Paresteziler (uyuþma ya da karýncalaþma duyumlarý)
13- Üþüme, ürperme ya da ateþ basmalarý

Panik atak ile ilgili bilinmesi gereken gerçekler nelerdir?

• Panik bozukluðu bir kalp rahatsýzlýðý deðildir.
• Panik bozukluðu ölüme yol açan bir hastalýk deðildir.
• Panik bozukluðu bir akýl hastalýðý deðildir.
• Panik ataðý sýrasýnda insanlarýn öldüklerine, delirdiklerine ya da kontrol dýþý davranýþlarda bulunduklarýna iliþkin hiçbir týbbi bilgi yoktur.
• Panik atak insaný hem duygusal yönde hem de bedensel anlamda aþýrý derecede zorlayan bir yaþantýdýr fakat bunu yaþayan bilir ve dýþarýdan anlaþýlmaz.
• Panik atak sýrsýnda yaþanan nefes alma sorununu aþmak için yapýlan en büyük hata hýzlý nefes alýp vermektir. Oysa o daha yorucudur, yapýlmasý gereken derin ve sakin nefes almaktýr.
• Atak geçireceðim diye dýþarý çýkmaktan, kalabalýk yerlere gitmekten korkmayýnýz. Bu konudaki temel davranýþýnýz hastalýktan önce neleri yapabilmekteyseniz onlarý yapmayý sürdürmek olacaktýr.
• Ýlaç tedavisi panik ataklarý azaltmak için etkilidir ama sadece ilaç yeterli deðildir. Bunun yanýnda eðer psikoterapi alýrsanýz sorunla baþa çýkmayý öðrenmiþ olursunuz.
• Tedavi içerisinde bile ataklarý yaþamaya devam edebilirsiniz, ama nasýl engelleyebileceðinizi öðrenmiþ olduðunuzdan daha hafif atlatacaksýnýzdýr.
• Atak baþladýðýnda belirtilerin en yoðun yaþandýðý süre 10 dakikadýr. Saðlýk kuruluþlarýna gitmeye çalýþsanýz bile vardýðýnýzda geçmiþ olacaktýr. Unutmayýn fizyolojik deðil psikolojik bir rahatsýzlýktýr

[M.KÜÇÜK]

Abi birde Obsesif Kompulsif ile ilgili bilgi versen.

[handan_istanbul]

Abi birde Obsesif Kompulsif ile ilgili bilgi versen.

kontrol edemediðin mantýk dýþý alýþkanlýklarýn mý var

[M.KÜÇÜK]

Evet...Ne yaparsam yapayým hergün mutlaka Nizip Com'a giriyorum ve kendimi bundan alýkoyamýyorum.

[mustibalci]

Evet...Ne yaparsam yapayým hergün mutlaka Nizip Com'a giriyorum ve kendimi bundan alýkoyamýyorum.

Sevdalanmýþýn Mahmut abi.
Bu memleket sevdasý.
Çareside yok

[handan_istanbul]

Sevdalanmýþýn Mahmut abi.
Bu memleket sevdasý.
Çareside yok

öte nazi yapalým mahmut abine

[mustibalci]

öte nazi yapalým mahmut abine

Bu adamdan ne alýp veremediðin var öldürmeye çalýþýyosun.

Mahmut abi sen bakma bu deli kýza

[handan_istanbul]

Bu adamdan ne alýp veremediðin var öldürmeye çalýþýyosun.

Mahmut abi sen bakma bu deli kýza

ben sadece derdinin çaresini bulmaya çalýþýyýorum

[fsoyarik]

Kardeþim bizdeki kayýtlarda çocuklar için verilere ulaþtým digerinide araþtýrýp bulunca atarým inþallah Müslüm ammiyemi taktýn yoksa aman ha mana takýlma.Heheeeeeee

Geri

Takýntýlý çocuklar



Takýntýlý düþünce (obsesyon) yetiþkinlerde olduðu kadar, çocuklarda da sýk görülen bir rahatsýzlýktýr. Çocuklarý arkadaþ ortamýnda garip hissettiren bu duruma, çoðunlukla aile içi ortam neden olur.

Obsesyon, zihnin mantýklý olmayan bir düþünce veya duyguyla yoðun ve abartýlý þekilde meþguliyetidir. Tekrarlayan düþünceler, þüpheler sýk sýk görülür. Bazen de mantýksýz bir eyleme veya davranýþa yol açan, karþý konulamaz ve dayanýlamaz bir dürtü (kompülsiyon) söz konusudur. Çocuk, basmakalýp bir davranýþý yapmazsa, kaygý ve gerginlik hisseder.

Yapýlan araþtýrmalar, obsesif çocuklarýn sýklýkla normal veya normal üstü zekaya sahip olduklarýný gösterir. Çocuklarda en çok görülen ortak takýntýlar; kendine veya baþka birine özellikle yakýnlarýndaki insanlara zarar gelecek korkusu, simetri, kusursuzluk ihtiyaçlarýdýr.

Kendini garip hissedebilir

Çocuklarda karþý konulamayan istekler sýklýkla, aþýrý yýkama ve temizlik, sürekli kontrol halinde ve tetikte olma ve düzeltmeyle iliþkilidir. Bir çocuk takýntýlý düþüncelerinin mantýksýzlýðýnýn farkýna vardýðý halde, durdurmakta güçlük çeker.

Karþý konulamayan istekler, tekrarlayýcýdýr. Bazý kurallar ýþýðýnda yerine getirilen, kendine göre anlam taþýyan, yýkamak gibi gözlenebilir ve saymak gibi zihinsel davranýþlara dönüþebilir.

Takýntýlý düþünceler günlük yaþamý çocuk için oldukça zor ve stresli kýlabilir. Bu düþünceler genellikle çocuðun zamanýnýn ve enerjisinin büyük bir bölümünü tüketir, ödev ve ev iþi gibi zamanlý yapýlmasý gereken görevlerin yerine getirilmesini zorlaþtýrýr. Zaman tüketici olduðundan okul hayatý ve sosyal aktiviteler veya iliþkiler için bir engel oluþturabilir.

Çocuðun arkadaþlarý tarafýndan alay konusu olmasý kaçýnýlmaz olabilir. Ya da çocuðun kendini ‘garip’ ve ‘kontrolden çýkmýþ’ hissetmesine neden olabilir.

Öfke nöbeti geçirirler

Obsesif çocuklar sabahlarý takýntýlarýný yerine getirme endiþesi içindeyken ayný zamanda okula yetiþmek için acele içindedir. Bu durum onlarýn baský ve stres altýnda kalmalarýna yol açar. Akþamlarý ise, yataða yatmadan tüm zorlayýcý isteklerini yerine getirmeye çalýþýrlar. Ayný zamanda diðer sorumluluklarýnýn da bilincindedirler.

Hepsini zamanýnda yetiþtirme çabasý da oldukça zorlayýcýdýr. Hepsi olmasa da, çocuklarýn bir çoðu yaþlarýna baðlý olarak bazý takýntýlý zorlayýcý davranýþlar sergilerler. Örneðin, çocuklar yatma zamanýyla ilgili konularda ýsrarcýdýrlar.

Obsesif çocuklar sýklýkla öfke nöbetleri geçirirler. Bunlarýn baþlýca nedenlerinden biri ailenin çocuðun takýntýlý isteðini yerine getirmemesi veya getirememesidir.

Obsesyonlarýn çocuklarda görülme nedenin, genetik geçiþten çok onlara sunulan aile ortamý ve aile içi iliþkilerle ilgili olduðu söylenebilir.

Anne-babalara öneriler

Bazý araþtýrmalar takýntýlý düþünce ve davranýþlara sahip çocuklarýn annelerinin sýklýkla aþýrý koruyucu, endiþeli, normal aktiviteleri tehlikeli bularak sýnýrlayýcý tutum gösteren anneler olduðunu ortaya koymuþtur. Babalar ise genellikle mesafeli, yoðun ya da uzak duran babalardýr.

- Çocuðunuzun tekrar eden davranýþ talepleriyle aþýrý derecede meþgul olduðunuzda, farkýnda olmadan çocuðunuzun bu zorluðuna hizmet edebilirsiniz.

- Çocuðun bu problemini tamamen reddedip öfke gösterdiðinizde artan endiþe durumu kötüleþtirir.

- Çocuðunuz konusunda risk almayý öðrenin ve çocuðunuzun da risk almasý konusunda onu cesaretlendirmeye çalýþýn.

- Ev içindeki aþýrý titizliklerinizin ve beklentilerinizin çocuðunuza nasýl yansýdýðýný gözden geçirin. Eðer bu titiz davranýþlarýnýz çocuðunuzu etkiliyorsa bu konu hakkýnda mutlaka önlem alýn.

[fsoyarik]

Kontrol edilemeyen ama sürekli tekrar edilen mantýksýz alýþkanlýklar ve huylar Nedir?

Bu psikolojik hastalýða sahip kiþiler kontrol edemedikleri ama sürekli tekrar ettikleri alýþkanlýklar ve huylar geliþtirirler. Çoðu kez bu zararsýz ama garip huylar kiþinin kafasýndaki yoðun karýþýk duygularýný kontrol edebilme ve düzenleme amacý ile baþlar. Tekrar eden davranýþlar ve düþünceler kiþi için büyük bir endiþe ve mutsuzluk kaynaðý olmaya baþladýðý zaman ve kiþinin normal yaþamýný belirgin bir þekilde aksatmaya baþladýðýnda hastalýk ortaya çýkar. Her ne kadar Obsesif-Kompulsif bozukluða sahip hastalar sahip olduklarý bu düþüncelerin, dürtülerin ve ihtiyaçlarýn hiç bir mantýklý sebebi olmadýðýný bilseler ve durdurmaya çalýþsalar bile kontrolleri olmadýðýný hissederler

Yaygýn saplantýlar aþaðýda verilmiþtir

1. Bulaþýcý hastalýklar ve mikroplardýr, kiþi tokalaþmak ile hastalýk kapmaktan korkar.
2. Sürekli endiþe etmektir, örneðin ocaðý açýk unutmak, ütüyü üzerinde býrakmak, kapýyý kitlemeyi unutmak gibi.
3. Aþýrý düzen ve temizlik, örneðin kiþi her gün evin her tarafýnýn tozlarýný alýr ve eðer bir yer eksik kalýrsa büyük bir sýkýntý ve rahatsýzlýk yaþar
4. Zarar verilmesi, örneðin sürekli olarak birisinin çocuðuna zarar vereceðinden korkmak
5. Seks. Sürekli zihinde belli seks görüntülerinin yer almasý sonucu kiþinin bu düþüncelerin dýþarý yansýmasýndan korkmasý.

Sürekli olarak bu tür endiþe ve korkularý kafasýndan uzaklaþtýrmaya, umursamamaya yada bastýrmaya çalýþýrken kiþi zorunlu olarak yaptýðý alýþkanlýklar geliþtirir. Hastalýk kapmaktan korkan bir kadýn ellerini günde yüzlerce defa yýkamaya baþlar. Ýþ yerinde seks ile ilgili bir lafýn aðzýndan kaçmasýndan korkan bir adam sayýsýz defa 100’den geriye saymaya baþlayabilir. Belirtiler stresli zamanlarda daha da kötüleþir.

Belirtiler

1. Sürekli istenmeyen düþüncelerin, görüntülerin, dürtülerin, kuþkularýn ve fikirlerin kiþinin zihnini meþgul etmesi. Çoðunlukla bu düþüncelerin temizlik, hastalýklar ve mikroplar, güvenlik ve seks ile ilgili olmasý.
2. Karþý konulmaz bir þekilde sürekli el yýkamak, saç çekmek, temizlik yapmak, ortalýk düzenlemek, kontrol etmek gibi mantýðý olmayan davranýþlarý tekrarlamak yada saymak, dua etmek, kelimeleri sessizce tekrar etmek, hesap yapmak gibi zihinsel aktiviteler yapmak

Tedavisi

Ýnsanlarýn kendilerini bu hastalýk ile tanýmlýyor olmasý tedavinin çözümünü zorlaþtýrmaktadýr. Tedavinin baþarýlý olabilmesi için kiþinin kökleþmiþ davranýþ þekline, yaklaþýmlarýna, bakýþ açýlarýna, iliþki yapýlarýna ve kapasitelerine deðinilmesi gerekir. Genelde OKB psikoterapi ile çözümlenebilmesine raðmen, uzun zaman içinde yerleþmiþ olan bu duygu, düþünce ve davranýþ alýþkanlýklarýný deðiþtirmek yoðun ve sürekli tekrarlanan bir tedavi ve öðrenme süreci gerektirir.

Araþtýrmalar gösteriyor ki tedavi uygulandýðý zaman ise hastalýðýn iyileþme süreci hýzlanýyor. Özellikle kiþi tedaviye gönüllü olarak geliyorsa, iyileþmek için çaba sarfediyorsa ve problemlerinin sorumluluðunu üstleniyorsa hastalýðýn iyileþmesi daha hýzlý oluyor. Ama diðer tarafta kiþi sorunlarýnýn baþkalarýndan yada çevresinden kaynaklandýðýna inanýyorsa, sorumluluðunu üstlenmeyi reddediyorsa ve problemlerini çözemeyecek kadar güçsüz ve zayýf olduðunu iddia ediyorsa iyileþme süreci biraz daha uzun zaman alýyor.

Çiðdem Alper, MA
Psikoterapist