-
siğara denen illet
Eğer sigarayı bırakmayı zorlaştırmak ve sonunda da başarısız olmak istiyorsanız, sigarayı azaltın. Her gün birer birer azaltın. Böylece kendinize büyük bir işkence çektirmiş olacaksınız. İçtiğiniz sigaraların kıymeti artacak. Gözünüz saatte, bir sonraki sigarayı bekliyor olacaksınız. Sonunda da kendi temponuza geri döneceksiniz. Ve sigaraya olan "bağlılığınızı" daha da arttırmış olarak! Sigara azaltılarak bırakılmaz. Ne kadar az sigara içerseniz o kadar daha "az kötü" tabi ama sigarayı azaltmak tamamen bırakmak isteyenler için bir işkencedir. Sigarayı azaltmak yaşam boyu bırakamamanıza neden olabilir. Sigarayı azaltarak hem nikotin bağımlılığının devam etmesine sebep olursunuz hem de sigaranın daha kıymetli olmasına sebep olursunuz. Şunu anlayın artık lütfen, arada bir içmek diye bir şey yoktur. Ömür boyu zincirleme devam eden bir tuzaktır sigara.
TİRYAKİLER BİRKAÇ GRUPTUR
Tabi tanıdığınız bazı insanlar az içiyor. Ve siz de onları örnek alıp "Ben de onun gibi günde 3 tane içeceğim" diye kıskanıyorsunuz. Az içenler birkaç gruba ayrılır. Bazıları günde birkaç tane içerler. Bazıları bir süre içer bir süre içmezler. Bazıları sadece özel anlarda içerler... Az içen insanların az içmelerinin genelde belirli sebepleri vardır. Bazı sigara içenlerin az içmesinin sebebi, vücutlarının bu zehirleri daha fazla kaldırmadığı, tolere etmediği içindir. Bağışıklık sistemi pek güçlü olmayanlar, ciğerleri bu zehirleri pek kaldırmayanlar mecburen az içmek durumunda kalırlar. Biz bunlara "doğal az içici" deriz. İstese de kendini zorlasa da daha fazlasını içemez. Bu kıskanılacak bir durum değildir, çünkü az içmeyi "becerdiği" için değil, "vücudu daha fazlasına izin vermediği" için az içer. Ancak eğer vücudunuz günde 20-30 adet sigarayı kaldırıyorsa, günde 3 adet içmeye çalışmanız işe yaramaz! Sizin için çok ciddi bir işkenceye dönüşür. Sürekli gözünüz saatte bir sonraki sigarayı bekleyerek yaşamaya başlarsınız.
SAĞLIK VE ÖLÜM KORKUSU
Bir diğer grup daha vardır. Bunlar vücutları daha fazlasını kaldırmadığı için değil, bilinçaltlarındaki güçlü bir "sağlık" veya "ölüm" korkusu sebebiyle az içerler. Bu korku onları "çaktırmadan" disipline eder. Ve kişi farkında olmadan bu korku sebebiyle çok daha az içer. Bu aşırı korku da kıskanılacak bir durum değildir! Bir diğer çeşit az içen de hepimizin tanıdığı ve "sosyal içici" diye adlandırdığı çeşittir. Bunları ilk gördüğünüz an, bir kilometre öteden bile tanıyabilirsiniz. O kadar komik gözükürler ki, onları kıskanmamak çoook kolaydır. Sigarayı nasıl tutacaklarını bile bilemezler, dudaklarının ortasında öpermiş gibi yaparak dumanı ağız içine çekmeye çalışırlar ve o duman olduğu gibi çıkarak tüm gözlerini yaşlandırır. Asıl enteresan olan, bunu yapmalarının tek nedeninin "havalı gözükmek" olmasıdır. Çok üzücü bir durum, gerçekten...
AZALTARAK ESKİYE DÖNÜLÜR
Dördüncü çeşit az içiciler bir süre sigarayı bırakan ve sosyal bir ortamda ya da içki ile arada sırada içmeye başlayanlardır. Kendilerini ve başkalarını eski, çok içtikleri zamanlara geri dönmeyeceklerine inandırmaya çalışırlar. Ama onlarla birkaç ay sonra başka bir ortamda karşılaşırsınız ve ne olmuştur? O eski noktaya geri dönmüşlerdir. Sakın unutmayın sigarayı azaltmak sigarayı bırakmaktan daha zordur. Genelde dört çeşit az içici vardır ve eğer siz birini tanıyorsanız, büyük ihtimalle bu dört kategoriden birine düşüyordur. Kıskanmayın. Asıl amaç az içmek değil tamamen özgür olmaktır.
-
Ortalama 20 yıl içtim, 2005'te de bıraktım içerken bir şey anlamadım.Bıraktıktan sonrada hiç aramadım.
-
-
yenler bırak
Alıntı:
mehmet karakaş Nickli Üyeden Alıntı
Bir bırakabilsem:)
İnan istersen bırakırsın hiç te zor değil.Ben bırakamam diyenler, bırakmak istemeyenler.
-
[QUOTE=mehmet karakaş;226966]Bir bırakabilsem:)[/QU
Dünyanın en zor işi ne deseler ? verilecek cevap ne kadar basit
-alışkanlıklar
-siğara alışkanlığıda işte bunların en başında geleni olmalı bence:)
-allah kurtarsın kardeş:D:D
-
Ben bu illete 30 yaşında başladım, bir müddet içtikten sonra 8 sene içmedim tekrar başladım 3 sene sonra tekrar bıraktım, sonra yine başladım ve 8-9 sene önce son kez bıraktım dahada bana kimse başlatamaz.
Ama inanın bırakmak çok zor, bu iş irade meselesi, bırakamayanların ben iradelerinin zayıf olduğuna inanıyorum.
