Hayat boyu zay�fl�k form�l�

**okyanus_27** · 24.05.07, 09:58

Lezzet Deposu Bir Organ: M � D E

Mide bedenimizin havuzu gibidir. B�t�n organlar�n ihtiyac� olan besin maddeleri ve vitaminlerin haz�rland�� mutfakt�r mide. Midede olu�an yeme ve a�l�k hissi; b�t�n isteklerin ba��d�r. Tok olan insan, en ba�ta cinsel arzulara i�tah duyar. Ard�ndan o toklu�u s�rekli k�lmak i�in mala, �ok kazanmaya y�nelecektir. �ok kazanman�n yolu ise makam sahiplerine yak�n olmak, mevki sahipleri ile iyi ge�inmek ya da o mevkileri elde tutmakla m�mk�nd�r. Bu da mala-��hrete olan tamah� art�r�r.Tamah, arzular� kam��layacak, ki�i konumunu korumak i�in belki de insan onuru ile ba�da�mayacak birtak�m haram yollara ba�vurmak durumunda kalacakt�r. Gazap-Hiddet-D��manl�k-Kin-�ne At�lma H�rs� vb. �eytani s�fatlar insana e� olmaya ba�layacakt�r. Bunlar�n do�al sonucu ise;azaba do�ru s�r�klenmektir.
Bu ince ve basit tahlilden de anla��laca�� zere “B�t�n g�nahlar�n ba�� mideye teslim olmak, onun emrine girmektir” dersek, san�r�z abartm�� olmay�z.
Dil derken kast�m�z nas�l ki; onun biyolojik i�levleri de�il ise mideden kast�m�z da onun nas�l �al��t��, sindirim i�levleri de�il, mideden do�an arzular�n insan� nerelere �ekti�i, nas�l y�celtip al�altaca�� olacakt�r.Bu �er�evede, az yemenin faziletleri ve �ok yemenin getirdi�i zararlar ba�l�ca sohbet konumuz olacak.
Ras�lullah-Sahabe ve S�rra Erenlerin Az Yemek Hakk�nda S�zleri
“Az yemek ve az i�mek suretiyle nefsinizle cihat ediniz. Az yeme ve az i�menin sevab� t�pk� d��manlarla cihat etme sevab� gibidir. Allah kat�nda bundan daha makbul bir sevap yoktur”
“Midesini yemekle dolduran�n g�k melek�tuna (S�rlar Alemine) y�kselmesine izin verilmez”
“Az Yiyen-Az ��en-Az G�len ve Avret yerini �rtecek kadar elbise ile kanaat edenleriniz; en faziletlilerinizdir”
“Allah kat�nda en sevimlileriniz; �ok D��nen ve Az Yemek Yiyenlerdir.En sevimsiz olanlar ise; �ok Yiyenler, �ok G�lenler ve �ok Uyuyanlard�r”
“�ok yemek ve i�mekle kalbinizi �ld�rmeyiniz. Kalp ekin gibidir, fazla sulanan ekin ��r�r”
“�nsan�n doldurdu�u en k�t� kap;karn�d�r”
“Karn�n�z�n ��te birini yeme�e, ��te birini suya, ��te birini teneff�s etmeye ay�r�n (yani bo� b�rak�n ki daralmayas�n�z)”
“Karn�n�z� tam doldurmayas�n�z ki ibadet ve zikre g�c�n�z olsun”
“�eytan insan v�cudunda kan gibi dola��r. Az yiyiniz ki, �eytan�n yollar� t�kans�n”

<FONT face=Arial size=2 <SPAN lang=TR ****

**okyanus_27** · 24.05.07, 10:01

Kalbiniz Allah’� g�rs�n, dilerseniz midenizi a� ve susuz b�rak�n�z” Hz.�sa
“Cennetin kap�s�n� a�l�k ve susuzlukla �al�n�z. Mutlaka cevap gelir” Hz.Ai�e
“Kendine yetecek kadar g�das� olan ve kimseye muhta� olmadan sabahlayan ki�i, d�nyan�n en bahtiyar insan�d�r” Malik B.Dinar
Az Yemenin Faydalar�:
1-Kalbi Parlat�r- Ayd�nlat�r: Az yemek kalb� fonksiyonlar�n art��na vesile olacakt�r. �ok yemek ise zek�y� k�reltir. �i�man olan karde�lerimiz al�nmas�nlar ama; Fikir Adam�-Bilgin-Sanat��-Entelekt�el ki�ilerin genellikle t�� gibi olmalar� dikkate de�er de�il midir?..Beden fazla �i�tik�e, sanki zek�, duygu ve d��nce de k�relmektedir.
“Kalp, az yemekle saf ve ince olur”
“Az yemeye devam edenler, zeki-ak�ll� ve fikren kuvvetli olurlar”
“Yeme�i doyas�ya yemeyiniz ki; kalbinizde marifet ate�i s�nmesin. Marifet cennet yolu, az yemek de marifetin kap�s�d�r”
2-Kalp �nceli�i ve Fikir Artar. Bu da Zikir ve Duadan Lezzet Almay� Sa�lar:
�ok yemek, k�zg�nl�k-�fke ve uyku verir. �ok yiyen, ibadete cesaret ve kuvvet bulamaz. �badet etse, zikir yapsa dahi bu dilde kal�r, kalbe, g�nle inmez, lezzeti ruhuna i�lemez.
“Sofra Allah’la sizin aran�za perdedir. Sofraya d��k�n olan�n duadan, zikirden haz almas� imkans�zd�r” (C�neyd-i Ba�dadi)
3-Az Yemek Acizlik ve K�r�kl�k Verir: �ok yemek ba�kald�r�c�, isyankar nefsi k�r�klemektir. Az yiyen m�tevaz�, k�r�k ve aciz olur. Kul kendi acziyetini g�rmedik�e Allah �n�nde ger�ek anlamda secde etmi� olmaz. Acziyetini hissetmenin bir yolu da az yemektir. Az yiyen, Allah’�n nimetlerine ��kretmeyi, O’nun �n�nde yalvarmay� daha fazla ba�aracakt�r.
Yery�z�n�n hazineleri Resulullah’a sunulunca ��yle buyurdu: “�stemem!..Bir g�n oru�lu olup, bir g�n iftar etmeyi daha fazla severim. ��nk� oru�ken sabreder, iftar edince ��krederim”
4-A�l�k;A� Olanlar� Hat�rlat�r, �efk�t ve Merhamet Artar: A�l�k cehennem ehlinin s�k�nt�s�n�,susuzluk mah�er yerinin k�zg�nl��n� hat�ra getirir. A�l�k �ekmeyen ki�i,ak�amdan sabaha yiyecek lokmas� olmayan fakir ve miskinlerin halini hi� anlayamaz. Az yiyen, zaman zaman oru� tutan kimse; fakirlerin halini daha iyi anlar. Bu da merhamet-�efkat duygular�n�n canlanmas�na; sadaka-zek�t�n ve yard�mla�man�n art��na vesile olur.Merhamet ve �efk�t; Cennetin anahtarlar�ndand�r.
Hz.Yunus(a.s)’a: “Sen yery�z� hazinelerine sahipsin, neden a� durursun?” diye sordular. “Tok olursam a�lar�n halini unuturum” diye cevap verdi.
5-�ok Yemek Nefsi Azd�r�r:
Nefsin azmas� ise;ki�inin ba�ta �ehvet olmak �zere, t�m hayvan� duygu ve d�rt�lere teslim olmas�, onlar�n emrine girmesi demektir. Nefis, en iyi a�l�kla terbiye edilir. Doyas�ya yemek; g�nahlara kendi eliyle davetiye ��karmak demektir.
“Doyas�ya yemek yiyip de ben g�nahlara yakla�mam, niyet bile etmem diyen,yalan s�yler”
(Z�nnun-u M�sri)

6-Az Yemek Yiyen, Az Uyur:
�ok yemek uyku ve gafleti �a��rmakt�r. Bu ise tembelli�i, �al��maya, ibadete kar�� isteksizli�i beraberinde getirir. Bunlar, insan�n felaketine neden olurlar. Tembel ki�i gerek zihinsel gerekse fiili �al��malarda kendine gereken enerjiyi bedeninde bulamayacakt�r.
7-Az Yiyenin Zaman� �ok Olur:
Yeme�e az vakit ay�ran ki�i, �lim tahsili-Okuma-�al��ma-Dinleme-Ders gibi yararl� i�lere daha fazla vakit bulacakt�r. En basit ifade ile yeme�i haz�rlamak, sat�n almak, ta��mak gibi zahmetlere ay�raca�� vakit kendine kalacakt�r.
8-Az Yiyen Hastal�ktan-�la�tan, Doktorlardan Kurtulur: Hastal�klar�n temelinde abur-cubur yeme vard�r. B�t�n doktorlar�n ba� tedavi unsurunun perhiz oldu�unu d��n�rsek az yemenin ba�ka bir faydal� y�n� kendili�inden anla��lacakt�r.
“Oru� tutunuz ki, sa�l�k bulas�n�z” hadisinin ne derece anlaml� oldu�unu modern t�p tasdik etmi�tir.
9-Az Yiyenin Masraf� Az Olur:
�ok yiyen ki�i mala, servete ihtiya� duyar. Az yiyen ise zaten kanaatkar olacakt�r. Bu sebeple harcamalar�, masraf� az olur.
�brahim Edhem pazarda gezerken bir mal�n pahal� oldu�undan �ik�yetlenen birine ��yle dedi: “O mal� ucuzlatmak ister misin?” Adam “Evet” dedi. �brahim Edhem ��yle dedi:
“Mal� ucuza alman�n en kolay yolu, onu sat�n almamakt�r”
10-Az Yiyen Sadaka-Sab�r ve Kanaate G�� Bulur:
�sraf etmeden yiyen ki�i sadakaya da ay�racak mal ve imk�n� kendinde bulabilecek, sabr� ve kanaati herkesten daha fazla kavrayacakt�r.
Resulullah, g�bekli bir sahabenin karn�na dokunarak ��yle buyurdu:
“Buraya koydu�unu ba�ka yere koysa idin senin i�in faydal� olurdu”
S�rra erenler ��yle dediler:
“Mideye doldurulan yemek; tuvalete yat�r�m olur. Sadaka verilen ise cennete sermayedir.”

****

De�erli Dostlar;
Mideyi fazlaca doldurman�n da israf oldu�unu biliyoruz. �ok yemenin zararlar� bug�n t�p taraf�ndan da tescil edilmi�tir. �statistik rakamlar�n�n T�rkiye’de bir y�lda israf edilen ekmekle ikinci bir y�l insanlar�n doyabilece�ini g�stermesi ac�d�r. Fakirlik �eken insanlar varken,ekmek ve yeme�i israf etmemizin bedelini bedenen hastal�k �ekmek, manen de bereketsizlik i�inde ya�amak �eklinde �ok pahal� �d�yoruz. �lkemizde ekonomik dengelerin bozuk olmas�, enflasyonun y�ksek ��kmas�n�n alt�nda dahi mideye olan d��k�nl�k ve bunun getirdi�i israf vard�r!..Burada y�llar evvel devlet kademelerinde g�rev yapan ya�l� bir amirden dinlediklerimi aktarmak isterim:
Ellili y�llar�n ortalar�nda Menderes H�k�meti �lkeyi kalk�nd�rmak i�in bir dizi programlar haz�rlar. �kinci D�nya Sava��ndan ��kt�� halde g�zle g�r�l�r bir at�l�m yapan Almanya �rnek al�nacakt�r.Alman ekonomi bakan� T�rkiye’ye �a�r�l�r.Bizim ekonomi planlamac�lar�na bir konferans verecek olan bakan, l�ks bir otelde yeme�e g�t�r�l�r. Adet oldu�u �zere �orba ile ba�lan�r. Bakan �orbas�n� bitirirken bizim b�rokratlar iki ka��k al�p iade ederler. Bizimkilerin anlay��nda taba�� bitirmek g�rg�s�zl�kt�r. Az bir �ey de olsa b�rak�lmal�d�r. Pe�inden gelen yemekte de bizimkiler ayn� davran�rken bakan yine bitirir. En son pilav yenilirken bizimkiler yine iki ka��k iade edecekken Alman Bakan “Durun!” diye ��k��r. “Herkes taba��ndaki pirin� tanelerini says�n!” der terc�man arac�l�� ile. B�rokrat ve politikac�lar �a�k�n vaziyette misafirin dedi�ini yaparlar. “��kan rakamlar� toplay�n ve T�rkiye n�fusunun yar�s� ile �arp�n” der. Rakamlar �arp�l�r ve tonlarca pirinci israf etti�imiz anla��l�r. Bunun ekonomik maliyeti ise korkun� b�y�kl�kte rakamlard�r. Alman Bakan toplulu�a d�ner ve ��yle der:
“T�rk Milleti her y�l bu kadar �r�n� israf ediyorsa benim size verebilece�im hi�bir ders yok beyler!..Biz Almanlar mucize yaratmad�k,sadece kaynaklar�m�z� iyi kulland�k ve israf etmedik!”
Mideye doldurulacak olanlar, bedene ve sonu�ta tuvalete yat�r�m olup, manevi hi�bir kazan� getirmezler. Mideden k�s�p insanlara vermek, �l��l� yiyip-i�mek, arada bir oru� tutup hem bedenin s�hhatine katk�da bulunmak hem de sevap kazanmak en k�rl� yat�r�m olacakt�r.
Beyni mideye endeksli olanlar hi�bir zaman manevi ve fikri �al��malarda ba�ar�l� olamazlar. Mideye sadece i�levini yerine getiren, beyne enerji sa�layan bir depo olarak yakla��rsak verimli �al��malar ortaya koymam�z m�mk�nd�r.
Ge�mi�te s�rra ermeye �abalayanlar�n R�YAZAT adl� �al��malarla a�l�k-susuzluk deneyimleri �ekerek Hakk’a erdiklerini, Resul ve Nebilerin doyas�ya yemediklerini, bizim Resul�m�z Hz.Muhammed (s.av)’in arpa ekme�ine doyamad��n�,baz� g�nler bir hurma ve bir bardak su ile iftar etti�ini de unutmayal�m.
Mide ba�l�� alt�nda Yeme–��me dengemiz �zerine bizim derleyebildiklerimiz bunlar. Rabbim yazana da okuyana da ya�amak nasip etsin.
(Haftaya FERC hakk�nda de�erlendirmeler)

**Mustafa Bilici** · 24.05.07, 10:08

yaz�lar �ok g�zel ve faydal� payla��mlar i�in te�ekk�rler...

**fsoyarik** · 24.05.07, 10:20

Az yemek insan� ta��maya yeter,�ok yeme�i ise yiyen ta��r.Selamlar

**fsoyarik** · 24.05.07, 10:21

Hz.Mevlanaya sordular;

Hikmetin ba�� nedir:
-Buyurdular az yemektir.

Selamlar

**fsoyarik** · 24.05.07, 10:40

Diyabetik g�dalar� zay�flamak i�in t�ketmeyin!

Dyt. �e�il Kenar, kilo vermek isterken yap�lan hatalardan birinin de �zel hastal�klar� bulunan ki�iler i�in �retilen g�dalar�n bilin�sizce t�ketilmesi oldu�unu s�yledi.

Kenar, "burada �nemli olan yeterli ve dengeli bir beslenme al��kanl��n� hayat�m�za yerle�tirmek ve bu t�r besinleri sat�n al�rken besin de�erlerini ve referans �r�nleri aras�ndaki farklar� etiketten okuyup, de�erlendirip t�ketmektir" dedi.

Etiket kontrol�n�n devletin denetiminde olmas� gerekti�ini de belirten Dyt. Se�il Kenar, "besinleri, karbonhidrat, ya�, protein, mineraller ya da vitaminler a��s�ndan analiz etmek tabii ki t�ketici i�in m�mk�n de�ildir. Bu de�erler ancak laboratuar �artlar�nda bilimsel analizlerle bulunur" dedi.

Kenar, "etiket kontrol�n�n hukuksal yapt�r�mlar�yla devletin denetiminde olmas� bizce en makul yoldur" yorumunu yapt�

**fsoyarik** · 24.05.07, 11:05

Zay�flama �aylar� karaci�eri etkiliyor...

Zay�flamak ve forma girmek amac�yla i�ilen bitkisel �aylar, akut hepatitten siroza kadar ciddi karaci�er hasar�na neden olabiliyor.

Zay�flama �aylar�nda bulunan alkaloit adl� kimyasallar�n, akut hepatit ba�ta olmak �zere h�zl� seyirli ve �l�mc�l sar�l�k ve siroz gibi ciddi karaci�er hastal�klar�na neden oldu�u belirtildi. T�rk Karaci�er Ara�t�rmalar� Derne�i Ba�kan� Prof. Dr. Nurdan T�z�m, “Son zamanlarda moda haline geldi ama ben zay�flamak i�in �ay t�ketilmesini �nermiyorum. Kullanan ki�inin de bu �aylar�n, sa�l��na zarar verebilece�ini ve karaci�erinde ge�ici ya da kal�c� ciddi hasar b�rakabilece�ini bilmesi gerekir” dedi.

UZAKDO�U’DAN GELEN �AYLARA D�KKAT
Prof. Dr. Nurdan T�z�m, son d�nemlerde s�k�a t�ketilen zay�flama �aylar�n�n �zellikle y�ksek dozlarda al�nd��nda v�cutta birikti�ini ve �aylar�n i�indeki alkaloit kimyasal�n�n da karaci�er h�crelerine ciddi zarar verdi�ini s�yledi. Prof. T�z�m, “Uzakdo�u’dan gelen bir tak�m �aylar�n karaci�erde hasara neden oldu�unu �nceden biliyoruz. Bu bitkiler, do�adan ��kt�klar� �ekliyle alkaloit i�eriyor ki bu madde karaci�er �zerinde toksik etkiye sahiptir”dedi.

Bitkisel zay�flama �aylar�n�n yan etkileri ile ilgili vaka ve rapor bildirimlerinden yararland�klar�n� belirten Prof. T�z�m, bu �aylar�n siroza bile yol a�abilece�ini ifade etti. “�zellikle �in ve Jamaika’dan elde edilen �zel �aylar, karaci�er h�cresinde akut hepatite dolay�s�yla karaci�er h�cresinde yo�un hasara neden oluyor. �ok nadir de olsa h�zl� seyirli ve �l�mc�l hepatite yol a�abilir. Uzun vadede s�rekli kullan�l�rsa karaci�er toplardamarlar�nda hasar yap�p siroza bile neden olabilir. Ancak genelde bizim en �ok korktu�umuz, akut hasara yol a�mas�d�r. Bu, literat�rde �ok s�k rastlad��m�z bir durumdur. Mesela bizim aloevera kullan�p karaci�er nakline giden iki hastam�z oldu, en �ok bildirim de Amsterdam ve Fransa’dan yap�l�yor.”

ADA�AYI VE IHLAMUR RAHATLIKLA ��LEB�L�R
Zay�flama �aylar�n�n karaci�er h�creleri �zerindeki zararl� etkisiyle ilgili bilginin, di�er bitki �aylar� i�in de ge�erli olup olmad�� sorusuna Prof. T�z�m, “B�t�n bitkisel �aylar�n zararl� oldu�unu s�ylemek m�mk�n de�il. ��nk� bu �r�nlerle ilgili �ok fazla kontroll� ve t�bbi �al��ma hen�z yok. Ancak baz� bitki �aylar� a��kta ve �ok ucuza sat�l�yor. En az�ndan bu �r�nlere itibar edilmemeli, b�t�n d�nyada sat�lan ve zarar� g�r�lmemi� ada �ay�, �hlamur gibi �aylar�n t�ketilmesinde hi�bir sak�nca yok” diye cevap verdi.

ZAYIFLAMAK ��N �AY ��MEK DO�RU DE��L
T�rk Karaci�er Ara�t�rmalar� Derne�i Ba�kan� Prof. T�z�m’e g�re, daha kaliteli bir ya�am i�in t�ketilen bu �r�nleri kullan�rken sa�l�k �zerindeki etkilerinin fark�nda olmak b�y�k �nem ta��yor. “Zay�flamak i�in �ay t�ketmemek gerekti�ini d��n�yorum. ��nk� bunlar�n i�inde di�retik dedi�imiz idrar s�kt�r�c�ler var. Bunlar v�cudun daha �ok suyunu at�yor, oysa ki insan bol su i�se ayn� etkiyi sa�lar ve daha sa�l�kl� olur. Yani t�ketici, bu �aylar�n baz� riskleri yan�nda getirebildi�ini ve karaci�erlerinde akut ya da kal�c� hasar b�rakaca��n� bilmeli

**okyanus_27** · 01.06.07, 09:21

Beslenmede ise baz� d�zenlemeler yapmam�z gerekiyor. A��r et yemekleri ve ya�l� hamur i�lerinin
hem g�nl�k tempoyu yava�latt��n� hem de tansiyon ve kalp hastal�klar� riskini art�rd��n� ifade eden uzmanlar �u �nerilerde bulunuyor:
“Yemek se�erken �ok dikkatli olunmal�. �ncelikle a��rl�kl� olarak sebze ve meyve t�ketmeliyiz. Hem bol s�v� i�erirler, hem de bolca vitamin ve mineralleri vard�r. Bunlar�n her ��n�m�zde mutlaka olmas� gerekiyor. Yine sofram�zdan hi� eksik olmayacak yo�urt ve ayran gibi s�t ve t�revleri olmal�d�r. Tansiyonu s�caktan d��enler tuzlu ayran i�meli. Enerjiyi tamamlamak a��s�ndan karbonhidrat yeteri kadar al�nmal�d�r. ��nk� fazlas� s�cakla birlikte uyku yapabilir. Et ve t�revlerinin sebzenin i�inde olmas�n� tercih edin. Fazla ya�l� etler ve fazla et, kalp krizi riskini art�rabilir. Ter bezlerimizin daha fazla �al��t�� u d�nemlerde daha az baharatl� yemekleri tercih edin. B�ylece kendimizde a��r kokular�n olu�mas�n� da engellemi� oluruz. Bu hem ba�kalar�na hem de kendimize olan sayg�m�z bak�m�ndan �nemlidir. Yumurta gibi alerji yapan yiyecekleri �ocuklara yaz d�neminde g�n a��r� veya iki g�nde bir vermek gerekir. �ocuklarda yaz d�nemine ba�l� olarak i�tahs�zl�k olu�abilir. �ocuklar� yemek konusunda zorlamak yemek fikrinden tamamen uzakla�malar�na neden olabilir. �ok zorlamadan az ve s�k beslenmelerini sa�lamak gerekir.”

**HakanSahin** · 01.06.07, 10:03

T�KLER B�LG�LER ��N.BENDE B��YLER EKLEMEK �ST�YORUM.
YEMEK �OK SICAK YENMEMEL�. EKMEK VE HAMUR T�R� Y�YECEKLER �Y�CE A�IZDA ��NENMEL�.

**okyanus_27** · 04.06.07, 06:27

Bu kilo verme y�ntemi i�in d�zenli uyku ve stresten uzak durmak �art. Tek besin diyetleri de kural d��...

10 ALTIN KURAL

Hangi diyeti yaparsan�z yap�n, 10 alt�n kural� dikkatli uygulay�n. ��te kurallar;
1-Do�ru ve ak�lc� al��veri� yap�n. D��k kalorili, d��k glisemik indeksli olan besinlere �ncelik verin. Daha �ok meyve ve sebze t�ketin.
2-Ald��n�z �eyleri yar� yar�ya azalt�n. Al��veri�te daha k��k sepet kullan�n. A�ken de�il, tokken al��veri� yap�n. Marketlerde fazla kalmay�n. T�m reyonlara u�ray�n.
3-En az iki hafta besinlerinize ya� eklememeye �al��n.
4-Fast-food basinleri kesinlikle kendinize yasaklay�n.
5-Barda��n�z s�rekli suyla dolu olsun. Her zaman yudum yudum su i�in.
6-Bahane bulmay� b�rak�n. Program�n�za tam olarak uyum sa�lay�n.
7-De�i�iklikler deneyin: Yeni tatlar, yeni baharat �e�itleri... S�k�c� diyetler, tekd�ze beslenme sizi sabote eder.
8-Kalp at��lar�n�z� h�zland�r�n. Biraz daha �ok ve h�zl� y�r�y�n.
9-Porsiyonlar�n�za dikkat edin. Daha k��k porsiyonlar al�n, daha yava� yiyin.
10-Asla mutfakta durmay�n.

**okyanus_27** · 05.06.07, 06:09

Yo�urdun Faydalar�

<LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Zararl� bakterilerin �remesini durdurarak ba��rsaklar�n d�zenli olarak �al��mas�n� sa�lar. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Sindirim sisteminin sa�l�kl� �al��mas�na etkisi bulunmaktad�r, mide rahats�zl�klar�n� �nler. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" �eker hastalar� i�in yararl� bir besindir, kan �ekerini d�zenleyici etkisi bulunmaktad�r. Kayma�� al�nm�� ve mutlaka ek�imemi� yo�urt tercih edilmelidir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Ba��rsak d�zensizliklerinin giderilmesine, �zellikle �ocuk ve yeti�kinlerde kar��la��lan ishallerin tedavisine yard�mc� olur. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Ba��rsaklarda bulunan tehlikeli ve zararl� mikroplar�n �o�almalar�na ve hatta ya�amalar�na engel olur. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Kanser riskini azalt�r, �zellikle kolon kanserine kar�� koruyucu etkisi bulunmaktad�r. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" V�cuttaki kolesterol miktar�n�n azalmas�na yard�mc� olur, LDL kolesterol� azalt�r. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Kandaki asit baz dengesini sa�l�kl� hale getirir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" S�t ve s�t �r�nlerini t�kettikten sonra laktoz intolerans nedeniyle ba��rsaklarda gaz problemi ya�ayan ki�ilerde laktozun par�alanmas� nedeniyle gaz olu�umunu azalt�r. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Ba��rsaklar� temizledi�i, zararl� bakterileri �nleyerek ishal olu�umunu engelledi�i i�in g�da zehirlenmelerine kar�� koruyucudur. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Ba��rsaklarda B vitaminlerinin bolca �retilmesini sa�lar. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Rahatlat�c� etkisi bulunmaktad�r. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku i�in idealdir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve ba��kl�k sisteminin g��lendirilmesini sa�lamaktad�r. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Antibiyotik kullananlar, ilac�n etkisiyle zarar g�rebilecek yararl� bakterilerin korunmas� amac�yla yo�urt yemelidirler. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Midesi �ok duyarl� olanlar ile oniki parmak ba��rsa�� lseri olanlara dokunabilir. Bu durumda dikkatli t�ketilmelidir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Yo�urt ayr�ca inulin ad�yla bilinen, alt sindirim sistemindeki sa�l�� geli�tirici bakterilerin �remelerini ve canl� kalmalar�n� sa�layan prebiotik bir madde i�ermektedir. Yo�urt gibi fermente s�t �r�nlerinin �retiminde kullan�lan geleneksel laktik asit bakterileri gastrointestinal sistemde canl� kalamaz.
Japonya’da yap�lan ve sonu�lar� �ngiltere’de yay�mlanan ara�t�rmalar, �ekersiz yo�urdun nefes kokusunu giderdi�i, di� ta�� ve di� eti iltihaplar�n� do�al yollardan �nledi�ini ortaya koydu. Ara�t�rma kapsam�nda 6 hafta boyunca g�nde bir porsiyon yo�urt yiyenlerin y�zde 80’inde nefes kokusuna yol a�an hidrojen s�lfit d�zeyinin d��t��n� belirten Japon bilim adamlar�, yo�urdun i�eri�indeki maddelerin bu rahats�zl�klar� �nledi�ini vurgulad�.
�ngiliz Di� Sa�l�� Vakf� y�neticileri de ara�t�rma sonu�lar�n� memnuniyetle kar��lad�klar�n� belirtti. Vak�f y�neticileri, �ngiltere’de her d�rt ki�iden birinin nefes kokusu sorunu bulundu�unu ve her 20 ki�iden 19’unun hayatlar�n�n bir d�neminde di� eti iltihaplar�ndan �ekti�ini bildirdi.

YA� YAKMAYA DA YARDIMCI
ABD’de yap�lan bir ara�t�rmada, d��k kalorili rejimlerine yo�urt se�ene�ini ekleyen ve g�nde �� n ya�s�z yo�urt yiyen a��r� kilolular�n, yo�urtsuz bir diyet program� uygulayanlara oranla y�zde 22 daha fazla kilo verdikleri ve y�zde 61 daha fazla ya� yakt�klar� tespit edildi. Yo�urt yiyenlerin ayr�ca, kar�n b�lgelerinde y�zde 81 daha fazla ya� yakt�klar� ortaya ��kt�.
“Kaslar kalori yakmaya yard�mc� oluyor”
Tennessee �niversitesi’nde yap�lan ara�t�rmaya kat�lanlardan Dr. Michael Zemel, yo�urt yiyenlerin ortalama 7 kg olan kilo verme seviyesinden daha fazla kilo vermekle kalmad�klar�n�, ayn� zamanda kas k�tlesini de di�erlerine oranla iki kat fazla koruduklar�n� belirtti. Dr. Zemel, kas k�tlesini koruman�n diyet yapanlarda �nemli bir konu oldu�unu belirterek, “�nemli olan ya� yakmak, kas de�il. Kaslar kalori yakmaya yard�mc� oluyor, ancak kilo verirken kas k�tlesi de kaybediliyor. Bu duruma kar�� en iyi ��z�m, kalsiyum ve protein a��rl�kl� bir diyet, yani yo�urt se�ene�i” diye konu�tu.
Sonu�lar� Uluslararas� Obezite Dergisi’nin Nisan say�s�nda yay�nlanacak ara�t�rmayla ilgili bilim adamlar�, d��k ya� oranl� s�t �r�nlerinden olu�an kalsiyum ve protein a��rl�kl� diyetin, ya� yakma ve kilo vermek i�in ideal oldu�unu vurguluyorlar.

**okyanus_27** · 05.06.07, 06:11

[IMG]

**nizipli_mehmet** · 05.06.07, 06:15

okyanus bunu duzenley�p sutas bolumune atsayd�n daha guzel olurdu ama y�nede guzel b�r kar�katur

**okyanus_27** · 26.06.07, 06:46

Meyve Suyu Ya� Yap�yor!

Son y�llarda hayat�n h�zlanmas�, beslenmemizi de h�zland�rd�. Beslenirken yapt��m�z yanl��lar ve g�nl�k g�da t�ketimimizdeki karma�a da �i�manl��, buna ba�l� hastal�klar� g�ndeme getirdi. Su i�me al��kanl��m�z bile de�i�ti. Ac�badem Kad�k�y Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman� �eng�l Sangu Talak, eskiden sadece hafta sonu t�ketilen kolal� i�ecekler ve meyve suyunun a��r� t�ketilmesinin v�cutta a��r� miktarda bo� enerji al�m�na ve b�ylece ya�lanmaya yol a�t��n� s�yledi. Talak, “G�nde 1,5-2 litre su i�ilmesini sa�l�k a��s�ndan �neriyoruz. Ancak zay�flamak i�in bize gelenlerin �o�u su yerine g�nde 1,5 litre kolal� i�ecek veya meyve suyu i�tiklerini, bir b�l�m� neredeyse hi� su i�mediklerini s�yl�yor” dedi.
Oysa sa�l��n korunmas�nda ve sa�l�kl� beslenme program� uygulanmas�nda suyun vazge�ilmez bir yeri oldu�unu anlatan Dyt. �eng�l Sangu Talak, “Beslenmedeki hatalar�m�zla ve su i�meyerek metobolizma dengemizi bozup sadece daha fazla ya�lan�yoruz. G�nde 3 ana, 3 ara d�zenli ��n t�ketmek, 1,5-2 litre su i�mek ve g�n i�inde buldu�umuz her f�rsatta hareket edip d�zenli egzersiz yapmak sa�l�kl� bir kiloda kalman�n alt�n form�l�” diye konu�tu.

**okyanus_27** · 10.07.07, 10:05

�nsan� uyuz eden bir sorudur "bu ne g�bek?" iste bu soruya verilebilecek cevaplar

+ bu ne g�bek
- sana ne? ben mutluyum, g�bek mutlu.

+ bu ne g�bek
-sorma ya, g�bek kemiklerim fazla iri de...

+ bu ne g�bek
- metabolizma meselesi ko�um .

+ bu ne g�bek
- zengin g�steriyor dimi

+ bu ne g�bek
- la havle vela kuvvet, can simidi bu can simidi.

+ bu ne g�bek
- onu bulamayanlarda var , ��kret yaradanina.

+ bu ne g�bek -
- kendime g�venimin sermayesidir yavrum o, sen devam et.

+ bu ne g�bek
- g�bek de�il o , gaz yapt� midem.

+ bu ne g�bek
- sabah 2 litre su i�tim olum.

+ bu ne g�bek
- dalga ge�me amca o�lu , gastrit var.

+ bu ne g�bek
- hayrola, �ekilciyiz galiba???

+ bu ne g�bek
- ben b�y�tt�m onu aslan�m , bana mi g�steriyorsun?

+ bu ne g�bek
- �ok be�endiysen sana da yapal�m bir tane.

+ bu ne g�bek
-b�yle?
-ya sorma, bizim bi arkada��n g�be�i asl�nda, askere giderken emanet b�rakt� bana...ben de k�ramad�m tabi, i�timada y�k olucakti zavall�ya...

+ bu ne g�bek
- nazar etme ne olur , ye ve i� seninde olur.

+ bu g�bek ne b�yle?
- ee naparsin b�y�k bal�k b�y�k kayan�n alt�nda yatar.

+ bu ne g�bek
- v�cut yapt�m , manyak karin kas� falan ; b�rak�nca sarkma yapt�.

+ bu ne g�bek
- onun da duygular� var. l�tfen.

+ bu ne g�bek
-alt�nda yaz�yor bi bak istersen.

+ bu ne g�bek
- b�t�n sene �SS ye �al��t�m ben tamam m�? �zerime gelme bunal�mday�m!

+ bu ne g�bek?
- g�bek de�il o. a�k yast��. sevgiliye k�yak. �akt�n?
- �akals�n.
- ��.

+ bu ne g�bek
- su �ok faydal� dediler,iste faydas�...

+ bu ne g�bek?
- o benim varolu��u taraf�m bir nevi d��avurum
-abi iyi misin
-ben b�sb�t�n bamba�ka bir adam oldum Salih!

Giri� / Kay�t kapat

Nizip'e Ho� Geldiniz

Nizip Tarihi

Nizip'e Ula��m

Tarihimiz K�lt�r�m�z

Duyurular

Turizm

Okullular

Edit�rler

Firma / Kurum TELEFON ve ADRES REHBERi

Konu: Hayat boyu zay�fl�k form�l�

Se�enekler

Bu Konu i�in Etiketler