Hayat boyu zayýflýk formülü

[okyanus_27]

Lezzet Deposu Bir Organ: M Ý D E

Mide bedenimizin havuzu gibidir. Bütün organlarýn ihtiyacý olan besin maddeleri ve vitaminlerin hazýrlandýðý mutfaktýr mide. Midede oluþan yeme ve açlýk hissi; bütün isteklerin baþýdýr. Tok olan insan, en baþta cinsel arzulara iþtah duyar. Ardýndan o tokluðu sürekli kýlmak için mala, çok kazanmaya yönelecektir. Çok kazanmanýn yolu ise makam sahiplerine yakýn olmak, mevki sahipleri ile iyi geçinmek ya da o mevkileri elde tutmakla mümkündür. Bu da mala-þöhrete olan tamahý artýrýr.Tamah, arzularý kamçýlayacak, kiþi konumunu korumak için belki de insan onuru ile baðdaþmayacak birtakým haram yollara baþvurmak durumunda kalacaktýr. Gazap-Hiddet-Düþmanlýk-Kin-Öne Atýlma Hýrsý vb. þeytani sýfatlar insana eþ olmaya baþlayacaktýr. Bunlarýn doðal sonucu ise;azaba doðru sürüklenmektir.
Bu ince ve basit tahlilden de anlaþýlacaðý üzere “Bütün günahlarýn baþý mideye teslim olmak, onun emrine girmektir” dersek, sanýrýz abartmýþ olmayýz.
Dil derken kastýmýz nasýl ki; onun biyolojik iþlevleri deðil ise mideden kastýmýz da onun nasýl çalýþtýðý, sindirim iþlevleri deðil, mideden doðan arzularýn insaný nerelere çektiði, nasýl yüceltip alçaltacaðý olacaktýr.Bu çerçevede, az yemenin faziletleri ve çok yemenin getirdiði zararlar baþlýca sohbet konumuz olacak.
Rasülullah-Sahabe ve Sýrra Erenlerin Az Yemek Hakkýnda Sözleri
“Az yemek ve az içmek suretiyle nefsinizle cihat ediniz. Az yeme ve az içmenin sevabý týpký düþmanlarla cihat etme sevabý gibidir. Allah katýnda bundan daha makbul bir sevap yoktur”
“Midesini yemekle dolduranýn gök melekûtuna (Sýrlar Alemine) yükselmesine izin verilmez”
“Az Yiyen-Az Ýçen-Az Gülen ve Avret yerini örtecek kadar elbise ile kanaat edenleriniz; en faziletlilerinizdir”
“Allah katýnda en sevimlileriniz; Çok Düþünen ve Az Yemek Yiyenlerdir.En sevimsiz olanlar ise; Çok Yiyenler, Çok Gülenler ve Çok Uyuyanlardýr”
“Çok yemek ve içmekle kalbinizi öldürmeyiniz. Kalp ekin gibidir, fazla sulanan ekin çürür”
“Ýnsanýn doldurduðu en kötü kap;karnýdýr”
“Karnýnýzýn üçte birini yemeðe, üçte birini suya, üçte birini teneffüs etmeye ayýrýn (yani boþ býrakýn ki daralmayasýnýz)”
“Karnýnýzý tam doldurmayasýnýz ki ibadet ve zikre gücünüz olsun”
“Þeytan insan vücudunda kan gibi dolaþýr. Az yiyiniz ki, þeytanýn yollarý týkansýn”

<FONT face=Arial size=2 <SPAN lang=TR ****

[okyanus_27]

Kalbiniz Allah’ý görsün, dilerseniz midenizi aç ve susuz býrakýnýz” Hz.Ýsa
“Cennetin kapýsýný açlýk ve susuzlukla çalýnýz. Mutlaka cevap gelir” Hz.Aiþe
“Kendine yetecek kadar gýdasý olan ve kimseye muhtaç olmadan sabahlayan kiþi, dünyanýn en bahtiyar insanýdýr” Malik B.Dinar
Az Yemenin Faydalarý:
1-Kalbi Parlatýr- Aydýnlatýr: Az yemek kalbî fonksiyonlarýn artýþýna vesile olacaktýr. Çok yemek ise zekâyý köreltir. Þiþman olan kardeþlerimiz alýnmasýnlar ama; Fikir Adamý-Bilgin-Sanatçý-Entelektüel kiþilerin genellikle týð gibi olmalarý dikkate deðer deðil midir?..Beden fazla þiþtikçe, sanki zekâ, duygu ve düþünce de körelmektedir.
“Kalp, az yemekle saf ve ince olur”
“Az yemeye devam edenler, zeki-akýllý ve fikren kuvvetli olurlar”
“Yemeði doyasýya yemeyiniz ki; kalbinizde marifet ateþi sönmesin. Marifet cennet yolu, az yemek de marifetin kapýsýdýr”
2-Kalp Ýnceliði ve Fikir Artar. Bu da Zikir ve Duadan Lezzet Almayý Saðlar:
Çok yemek, kýzgýnlýk-öfke ve uyku verir. Çok yiyen, ibadete cesaret ve kuvvet bulamaz. Ýbadet etse, zikir yapsa dahi bu dilde kalýr, kalbe, gönle inmez, lezzeti ruhuna iþlemez.
“Sofra Allah’la sizin aranýza perdedir. Sofraya düþkün olanýn duadan, zikirden haz almasý imkansýzdýr” (Cüneyd-i Baðdadi)
3-Az Yemek Acizlik ve Kýrýklýk Verir: Çok yemek baþkaldýrýcý, isyankar nefsi körüklemektir. Az yiyen mütevazý, kýrýk ve aciz olur. Kul kendi acziyetini görmedikçe Allah önünde gerçek anlamda secde etmiþ olmaz. Acziyetini hissetmenin bir yolu da az yemektir. Az yiyen, Allah’ýn nimetlerine þükretmeyi, O’nun önünde yalvarmayý daha fazla baþaracaktýr.
Yeryüzünün hazineleri Resulullah’a sunulunca þöyle buyurdu: “Ýstemem!..Bir gün oruçlu olup, bir gün iftar etmeyi daha fazla severim. Çünkü oruçken sabreder, iftar edince þükrederim”
4-Açlýk;Aç Olanlarý Hatýrlatýr, Þefkât ve Merhamet Artar: Açlýk cehennem ehlinin sýkýntýsýný,susuzluk mahþer yerinin kýzgýnlýðýný hatýra getirir. Açlýk çekmeyen kiþi,akþamdan sabaha yiyecek lokmasý olmayan fakir ve miskinlerin halini hiç anlayamaz. Az yiyen, zaman zaman oruç tutan kimse; fakirlerin halini daha iyi anlar. Bu da merhamet-þefkat duygularýnýn canlanmasýna; sadaka-zekâtýn ve yardýmlaþmanýn artýþýna vesile olur.Merhamet ve Þefkât; Cennetin anahtarlarýndandýr.
Hz.Yunus(a.s)’a: “Sen yeryüzü hazinelerine sahipsin, neden aç durursun?” diye sordular. “Tok olursam açlarýn halini unuturum” diye cevap verdi.
5-Çok Yemek Nefsi Azdýrýr:
Nefsin azmasý ise;kiþinin baþta þehvet olmak üzere, tüm hayvanî duygu ve dürtülere teslim olmasý, onlarýn emrine girmesi demektir. Nefis, en iyi açlýkla terbiye edilir. Doyasýya yemek; günahlara kendi eliyle davetiye çýkarmak demektir.
“Doyasýya yemek yiyip de ben günahlara yaklaþmam, niyet bile etmem diyen,yalan söyler”
(Zünnun-u Mýsri)

6-Az Yemek Yiyen, Az Uyur:
Çok yemek uyku ve gafleti çaðýrmaktýr. Bu ise tembelliði, çalýþmaya, ibadete karþý isteksizliði beraberinde getirir. Bunlar, insanýn felaketine neden olurlar. Tembel kiþi gerek zihinsel gerekse fiili çalýþmalarda kendine gereken enerjiyi bedeninde bulamayacaktýr.
7-Az Yiyenin Zamaný Çok Olur:
Yemeðe az vakit ayýran kiþi, Ýlim tahsili-Okuma-Çalýþma-Dinleme-Ders gibi yararlý iþlere daha fazla vakit bulacaktýr. En basit ifade ile yemeði hazýrlamak, satýn almak, taþýmak gibi zahmetlere ayýracaðý vakit kendine kalacaktýr.
8-Az Yiyen Hastalýktan-Ýlaçtan, Doktorlardan Kurtulur: Hastalýklarýn temelinde abur-cubur yeme vardýr. Bütün doktorlarýn baþ tedavi unsurunun perhiz olduðunu düþünürsek az yemenin baþka bir faydalý yönü kendiliðinden anlaþýlacaktýr.
“Oruç tutunuz ki, saðlýk bulasýnýz” hadisinin ne derece anlamlý olduðunu modern týp tasdik etmiþtir.
9-Az Yiyenin Masrafý Az Olur:
Çok yiyen kiþi mala, servete ihtiyaç duyar. Az yiyen ise zaten kanaatkar olacaktýr. Bu sebeple harcamalarý, masrafý az olur.
Ýbrahim Edhem pazarda gezerken bir malýn pahalý olduðundan þikâyetlenen birine þöyle dedi: “O malý ucuzlatmak ister misin?” Adam “Evet” dedi. Ýbrahim Edhem þöyle dedi:
“Malý ucuza almanýn en kolay yolu, onu satýn almamaktýr”
10-Az Yiyen Sadaka-Sabýr ve Kanaate Güç Bulur:
Ýsraf etmeden yiyen kiþi sadakaya da ayýracak mal ve imkâný kendinde bulabilecek, sabrý ve kanaati herkesten daha fazla kavrayacaktýr.
Resulullah, göbekli bir sahabenin karnýna dokunarak þöyle buyurdu:
“Buraya koyduðunu baþka yere koysa idin senin için faydalý olurdu”
Sýrra erenler þöyle dediler:
“Mideye doldurulan yemek; tuvalete yatýrým olur. Sadaka verilen ise cennete sermayedir.”

****

Deðerli Dostlar;
Mideyi fazlaca doldurmanýn da israf olduðunu biliyoruz. Çok yemenin zararlarý bugün týp tarafýndan da tescil edilmiþtir. Ýstatistik rakamlarýnýn Türkiye’de bir yýlda israf edilen ekmekle ikinci bir yýl insanlarýn doyabileceðini göstermesi acýdýr. Fakirlik çeken insanlar varken,ekmek ve yemeði israf etmemizin bedelini bedenen hastalýk çekmek, manen de bereketsizlik içinde yaþamak þeklinde çok pahalý ödüyoruz. Ülkemizde ekonomik dengelerin bozuk olmasý, enflasyonun yüksek çýkmasýnýn altýnda dahi mideye olan düþkünlük ve bunun getirdiði israf vardýr!..Burada yýllar evvel devlet kademelerinde görev yapan yaþlý bir amirden dinlediklerimi aktarmak isterim:
Ellili yýllarýn ortalarýnda Menderes Hükümeti ülkeyi kalkýndýrmak için bir dizi programlar hazýrlar. Ýkinci Dünya Savaþýndan çýktýðý halde gözle görülür bir atýlým yapan Almanya örnek alýnacaktýr.Alman ekonomi bakaný Türkiye’ye çaðrýlýr.Bizim ekonomi planlamacýlarýna bir konferans verecek olan bakan, lüks bir otelde yemeðe götürülür. Adet olduðu üzere çorba ile baþlanýr. Bakan çorbasýný bitirirken bizim bürokratlar iki kaþýk alýp iade ederler. Bizimkilerin anlayýþýnda tabaðý bitirmek görgüsüzlüktür. Az bir þey de olsa býrakýlmalýdýr. Peþinden gelen yemekte de bizimkiler ayný davranýrken bakan yine bitirir. En son pilav yenilirken bizimkiler yine iki kaþýk iade edecekken Alman Bakan “Durun!” diye çýkýþýr. “Herkes tabaðýndaki pirinç tanelerini saysýn!” der tercüman aracýlýðý ile. Bürokrat ve politikacýlar þaþkýn vaziyette misafirin dediðini yaparlar. “Çýkan rakamlarý toplayýn ve Türkiye nüfusunun yarýsý ile çarpýn” der. Rakamlar çarpýlýr ve tonlarca pirinci israf ettiðimiz anlaþýlýr. Bunun ekonomik maliyeti ise korkunç büyüklükte rakamlardýr. Alman Bakan topluluða döner ve þöyle der:
“Türk Milleti her yýl bu kadar ürünü israf ediyorsa benim size verebileceðim hiçbir ders yok beyler!..Biz Almanlar mucize yaratmadýk,sadece kaynaklarýmýzý iyi kullandýk ve israf etmedik!”
Mideye doldurulacak olanlar, bedene ve sonuçta tuvalete yatýrým olup, manevi hiçbir kazanç getirmezler. Mideden kýsýp insanlara vermek, ölçülü yiyip-içmek, arada bir oruç tutup hem bedenin sýhhatine katkýda bulunmak hem de sevap kazanmak en kârlý yatýrým olacaktýr.
Beyni mideye endeksli olanlar hiçbir zaman manevi ve fikri çalýþmalarda baþarýlý olamazlar. Mideye sadece iþlevini yerine getiren, beyne enerji saðlayan bir depo olarak yaklaþýrsak verimli çalýþmalar ortaya koymamýz mümkündür.
Geçmiþte sýrra ermeye çabalayanlarýn RÝYAZAT adlý çalýþmalarla açlýk-susuzluk deneyimleri çekerek Hakk’a erdiklerini, Resul ve Nebilerin doyasýya yemediklerini, bizim Resulümüz Hz.Muhammed (s.av)’in arpa ekmeðine doyamadýðýný,bazý günler bir hurma ve bir bardak su ile iftar ettiðini de unutmayalým.
Mide baþlýðý altýnda Yeme–Ýçme dengemiz üzerine bizim derleyebildiklerimiz bunlar. Rabbim yazana da okuyana da yaþamak nasip etsin.
(Haftaya FERC hakkýnda deðerlendirmeler)

[Mustafa Bilici]

yazýlar çok güzel ve faydalý paylaþýmlar için teþekkürler...

[fsoyarik]

Az yemek insaný taþýmaya yeter,çok yemeði ise yiyen taþýr.Selamlar

[fsoyarik]

Hz.Mevlanaya sordular;

Hikmetin baþý nedir:
-Buyurdular az yemektir.

Selamlar

[fsoyarik]

Diyabetik gýdalarý zayýflamak için tüketmeyin!



Dyt. Þeçil Kenar, kilo vermek isterken yapýlan hatalardan birinin de özel hastalýklarý bulunan kiþiler için üretilen gýdalarýn bilinçsizce tüketilmesi olduðunu söyledi.

Kenar, "burada önemli olan yeterli ve dengeli bir beslenme alýþkanlýðýný hayatýmýza yerleþtirmek ve bu tür besinleri satýn alýrken besin deðerlerini ve referans ürünleri arasýndaki farklarý etiketten okuyup, deðerlendirip tüketmektir" dedi.

Etiket kontrolünün devletin denetiminde olmasý gerektiðini de belirten Dyt. Seçil Kenar, "besinleri, karbonhidrat, yað, protein, mineraller ya da vitaminler açýsýndan analiz etmek tabii ki tüketici için mümkün deðildir. Bu deðerler ancak laboratuar þartlarýnda bilimsel analizlerle bulunur" dedi.

Kenar, "etiket kontrolünün hukuksal yaptýrýmlarýyla devletin denetiminde olmasý bizce en makul yoldur" yorumunu yaptý

[fsoyarik]

Zayýflama çaylarý karaciðeri etkiliyor...



Zayýflamak ve forma girmek amacýyla içilen bitkisel çaylar, akut hepatitten siroza kadar ciddi karaciðer hasarýna neden olabiliyor.


Zayýflama çaylarýnda bulunan alkaloit adlý kimyasallarýn, akut hepatit baþta olmak üzere hýzlý seyirli ve ölümcül sarýlýk ve siroz gibi ciddi karaciðer hastalýklarýna neden olduðu belirtildi. Türk Karaciðer Araþtýrmalarý Derneði Baþkaný Prof. Dr. Nurdan Tözüm, “Son zamanlarda moda haline geldi ama ben zayýflamak için çay tüketilmesini önermiyorum. Kullanan kiþinin de bu çaylarýn, saðlýðýna zarar verebileceðini ve karaciðerinde geçici ya da kalýcý ciddi hasar býrakabileceðini bilmesi gerekir” dedi.


UZAKDOÐU’DAN GELEN ÇAYLARA DÝKKAT
Prof. Dr. Nurdan Tözüm, son dönemlerde sýkça tüketilen zayýflama çaylarýnýn özellikle yüksek dozlarda alýndýðýnda vücutta biriktiðini ve çaylarýn içindeki alkaloit kimyasalýnýn da karaciðer hücrelerine ciddi zarar verdiðini söyledi. Prof. Tözüm, “Uzakdoðu’dan gelen bir takým çaylarýn karaciðerde hasara neden olduðunu önceden biliyoruz. Bu bitkiler, doðadan çýktýklarý þekliyle alkaloit içeriyor ki bu madde karaciðer üzerinde toksik etkiye sahiptir”dedi.

Bitkisel zayýflama çaylarýnýn yan etkileri ile ilgili vaka ve rapor bildirimlerinden yararlandýklarýný belirten Prof. Tözüm, bu çaylarýn siroza bile yol açabileceðini ifade etti. “Özellikle Çin ve Jamaika’dan elde edilen özel çaylar, karaciðer hücresinde akut hepatite dolayýsýyla karaciðer hücresinde yoðun hasara neden oluyor. Çok nadir de olsa hýzlý seyirli ve ölümcül hepatite yol açabilir. Uzun vadede sürekli kullanýlýrsa karaciðer toplardamarlarýnda hasar yapýp siroza bile neden olabilir. Ancak genelde bizim en çok korktuðumuz, akut hasara yol açmasýdýr. Bu, literatürde çok sýk rastladýðýmýz bir durumdur. Mesela bizim aloevera kullanýp karaciðer nakline giden iki hastamýz oldu, en çok bildirim de Amsterdam ve Fransa’dan yapýlýyor.”

ADAÇAYI VE IHLAMUR RAHATLIKLA ÝÇÝLEBÝLÝR
Zayýflama çaylarýnýn karaciðer hücreleri üzerindeki zararlý etkisiyle ilgili bilginin, diðer bitki çaylarý için de geçerli olup olmadýðý sorusuna Prof. Tözüm, “Bütün bitkisel çaylarýn zararlý olduðunu söylemek mümkün deðil. Çünkü bu ürünlerle ilgili çok fazla kontrollü ve týbbi çalýþma henüz yok. Ancak bazý bitki çaylarý açýkta ve çok ucuza satýlýyor. En azýndan bu ürünlere itibar edilmemeli, bütün dünyada satýlan ve zararý görülmemiþ ada çayý, ýhlamur gibi çaylarýn tüketilmesinde hiçbir sakýnca yok” diye cevap verdi.

ZAYIFLAMAK ÝÇÝN ÇAY ÝÇMEK DOÐRU DEÐÝL
Türk Karaciðer Araþtýrmalarý Derneði Baþkaný Prof. Tözüm’e göre, daha kaliteli bir yaþam için tüketilen bu ürünleri kullanýrken saðlýk üzerindeki etkilerinin farkýnda olmak büyük önem taþýyor. “Zayýflamak için çay tüketmemek gerektiðini düþünüyorum. Çünkü bunlarýn içinde diüretik dediðimiz idrar söktürücüler var. Bunlar vücudun daha çok suyunu atýyor, oysa ki insan bol su içse ayný etkiyi saðlar ve daha saðlýklý olur. Yani tüketici, bu çaylarýn bazý riskleri yanýnda getirebildiðini ve karaciðerlerinde akut ya da kalýcý hasar býrakacaðýný bilmeli

[okyanus_27]

Beslenmede ise bazý düzenlemeler yapmamýz gerekiyor. Aðýr et yemekleri ve yaðlý hamur iþlerinin
hem günlük tempoyu yavaþlattýðýný hem de tansiyon ve kalp hastalýklarý riskini artýrdýðýný ifade eden uzmanlar þu önerilerde bulunuyor:
“Yemek seçerken çok dikkatli olunmalý. Öncelikle aðýrlýklý olarak sebze ve meyve tüketmeliyiz. Hem bol sývý içerirler, hem de bolca vitamin ve mineralleri vardýr. Bunlarýn her öðünümüzde mutlaka olmasý gerekiyor. Yine soframýzdan hiç eksik olmayacak yoðurt ve ayran gibi süt ve türevleri olmalýdýr. Tansiyonu sýcaktan düþenler tuzlu ayran içmeli. Enerjiyi tamamlamak açýsýndan karbonhidrat yeteri kadar alýnmalýdýr. Çünkü fazlasý sýcakla birlikte uyku yapabilir. Et ve türevlerinin sebzenin içinde olmasýný tercih edin. Fazla yaðlý etler ve fazla et, kalp krizi riskini artýrabilir. Ter bezlerimizin daha fazla çalýþtýðý þu dönemlerde daha az baharatlý yemekleri tercih edin. Böylece kendimizde aðýr kokularýn oluþmasýný da engellemiþ oluruz. Bu hem baþkalarýna hem de kendimize olan saygýmýz bakýmýndan önemlidir. Yumurta gibi alerji yapan yiyecekleri çocuklara yaz döneminde gün aþýrý veya iki günde bir vermek gerekir. Çocuklarda yaz dönemine baðlý olarak iþtahsýzlýk oluþabilir. Çocuklarý yemek konusunda zorlamak yemek fikrinden tamamen uzaklaþmalarýna neden olabilir. Çok zorlamadan az ve sýk beslenmelerini saðlamak gerekir.”

[HakanSahin]

TÞKLER BÝLGÝLER ÝÇÝN.BENDE BÝÞYLER EKLEMEK ÝSTÝYORUM.
YEMEK ÇOK SICAK YENMEMELÝ. EKMEK VE HAMUR TÜRÜ YÝYECEKLER ÝYÝCE AÐIZDA ÇÝÐNENMELÝ.

[okyanus_27]

Bu kilo verme yöntemi için düzenli uyku ve stresten uzak durmak þart. Tek besin diyetleri de kural dýþý...

10 ALTIN KURAL

Hangi diyeti yaparsanýz yapýn, 10 altýn kuralý dikkatli uygulayýn. Ýþte kurallar;
1-Doðru ve akýlcý alýþveriþ yapýn. Düþük kalorili, düþük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin. Daha çok meyve ve sebze tüketin.
2-Aldýðýnýz þeyleri yarý yarýya azaltýn. Alýþveriþte daha küçük sepet kullanýn. Açken deðil, tokken alýþveriþ yapýn. Marketlerde fazla kalmayýn. Tüm reyonlara uðrayýn.
3-En az iki hafta besinlerinize yað eklememeye çalýþýn.
4-Fast-food basinleri kesinlikle kendinize yasaklayýn.
5-Bardaðýnýz sürekli suyla dolu olsun. Her zaman yudum yudum su için.
6-Bahane bulmayý býrakýn. Programýnýza tam olarak uyum saðlayýn.
7-Deðiþiklikler deneyin: Yeni tatlar, yeni baharat çeþitleri... Sýkýcý diyetler, tekdüze beslenme sizi sabote eder.
8-Kalp atýþlarýnýzý hýzlandýrýn. Biraz daha çok ve hýzlý yürüyün.
9-Porsiyonlarýnýza dikkat edin. Daha küçük porsiyonlar alýn, daha yavaþ yiyin.
10-Asla mutfakta durmayýn.

[okyanus_27]

Yoðurdun Faydalarý

• <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Zararlý bakterilerin üremesini durdurarak baðýrsaklarýn düzenli olarak çalýþmasýný saðlar. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Sindirim sisteminin saðlýklý çalýþmasýna etkisi bulunmaktadýr, mide rahatsýzlýklarýný önler. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Þeker hastalarý için yararlý bir besindir, kan þekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadýr. Kaymaðý alýnmýþ ve mutlaka ekþimemiþ yoðurt tercih edilmelidir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Baðýrsak düzensizliklerinin giderilmesine, özellikle çocuk ve yetiþkinlerde karþýlaþýlan ishallerin tedavisine yardýmcý olur. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Baðýrsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlý mikroplarýn çoðalmalarýna ve hatta yaþamalarýna engel olur. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Kanser riskini azaltýr, özellikle kolon kanserine karþý koruyucu etkisi bulunmaktadýr. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Vücuttaki kolesterol miktarýnýn azalmasýna yardýmcý olur, LDL kolesterolü azaltýr. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Kandaki asit baz dengesini saðlýklý hale getirir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Süt ve süt ürünlerini tükettikten sonra laktoz intolerans nedeniyle baðýrsaklarda gaz problemi yaþayan kiþilerde laktozun parçalanmasý nedeniyle gaz oluþumunu azaltýr. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Baðýrsaklarý temizlediði, zararlý bakterileri önleyerek ishal oluþumunu engellediði için gýda zehirlenmelerine karþý koruyucudur. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Baðýrsaklarda B vitaminlerinin bolca üretilmesini saðlar. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Rahatlatýcý etkisi bulunmaktadýr. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku için idealdir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve baðýþýklýk sisteminin güçlendirilmesini saðlamaktadýr. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Antibiyotik kullananlar, ilacýn etkisiyle zarar görebilecek yararlý bakterilerin korunmasý amacýyla yoðurt yemelidirler. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Midesi çok duyarlý olanlar ile oniki parmak baðýrsaðý ülseri olanlara dokunabilir. Bu durumda dikkatli tüketilmelidir. <LI class=MsoNormal style="MARGIN-BOTTOM: 4.2pt" Yoðurt ayrýca inulin adýyla bilinen, alt sindirim sistemindeki saðlýðý geliþtirici bakterilerin üremelerini ve canlý kalmalarýný saðlayan prebiotik bir madde içermektedir. Yoðurt gibi fermente süt ürünlerinin üretiminde kullanýlan geleneksel laktik asit bakterileri gastrointestinal sistemde canlý kalamaz.
• Japonya’da yapýlan ve sonuçlarý Ýngiltere’de yayýmlanan araþtýrmalar, þekersiz yoðurdun nefes kokusunu giderdiði, diþ taþý ve diþ eti iltihaplarýný doðal yollardan önlediðini ortaya koydu. Araþtýrma kapsamýnda 6 hafta boyunca günde bir porsiyon yoðurt yiyenlerin yüzde 80’inde nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyinin düþtüðünü belirten Japon bilim adamlarý, yoðurdun içeriðindeki maddelerin bu rahatsýzlýklarý önlediðini vurguladý.
  Ýngiliz Diþ Saðlýðý Vakfý yöneticileri de araþtýrma sonuçlarýný memnuniyetle karþýladýklarýný belirtti. Vakýf yöneticileri, Ýngiltere’de her dört kiþiden birinin nefes kokusu sorunu bulunduðunu ve her 20 kiþiden 19’unun hayatlarýnýn bir döneminde diþ eti iltihaplarýndan çektiðini bildirdi.
  
  YAÐ YAKMAYA DA YARDIMCI
  ABD’de yapýlan bir araþtýrmada, düþük kalorili rejimlerine yoðurt seçeneðini ekleyen ve günde üç öðün yaðsýz yoðurt yiyen aþýrý kilolularýn, yoðurtsuz bir diyet programý uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yað yaktýklarý tespit edildi. Yoðurt yiyenlerin ayrýca, karýn bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yað yaktýklarý ortaya çýktý.
  “Kaslar kalori yakmaya yardýmcý oluyor”
  Tennessee Üniversitesi’nde yapýlan araþtýrmaya katýlanlardan Dr. Michael Zemel, yoðurt yiyenlerin ortalama 7 kg olan kilo verme seviyesinden daha fazla kilo vermekle kalmadýklarýný, ayný zamanda kas kütlesini de diðerlerine oranla iki kat fazla koruduklarýný belirtti. Dr. Zemel, kas kütlesini korumanýn diyet yapanlarda önemli bir konu olduðunu belirterek, “Önemli olan yað yakmak, kas deðil. Kaslar kalori yakmaya yardýmcý oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Bu duruma karþý en iyi çözüm, kalsiyum ve protein aðýrlýklý bir diyet, yani yoðurt seçeneði” diye konuþtu.
  Sonuçlarý Uluslararasý Obezite Dergisi’nin Nisan sayýsýnda yayýnlanacak araþtýrmayla ilgili bilim adamlarý, düþük yað oranlý süt ürünlerinden oluþan kalsiyum ve protein aðýrlýklý diyetin, yað yakma ve kilo vermek için ideal olduðunu vurguluyorlar.

[okyanus_27]

[IMG]

[nizipli_mehmet]

okyanus bunu duzenleyýp sutas bolumune atsaydýn daha guzel olurdu ama yýnede guzel býr karýkatur

[okyanus_27]

Meyve Suyu Yað Yapýyor!
Son yýllarda hayatýn hýzlanmasý, beslenmemizi de hýzlandýrdý. Beslenirken yaptýðýmýz yanlýþlar ve günlük gýda tüketimimizdeki karmaþa da þiþmanlýðý, buna baðlý hastalýklarý gündeme getirdi. Su içme alýþkanlýðýmýz bile deðiþti. Acýbadem Kadýköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmaný Þengül Sangu Talak, eskiden sadece hafta sonu tüketilen kolalý içecekler ve meyve suyunun aþýrý tüketilmesinin vücutta aþýrý miktarda boþ enerji alýmýna ve böylece yaðlanmaya yol açtýðýný söyledi. Talak, “Günde 1,5-2 litre su içilmesini saðlýk açýsýndan öneriyoruz. Ancak zayýflamak için bize gelenlerin çoðu su yerine günde 1,5 litre kolalý içecek veya meyve suyu içtiklerini, bir bölümü neredeyse hiç su içmediklerini söylüyor” dedi.
Oysa saðlýðýn korunmasýnda ve saðlýklý beslenme programý uygulanmasýnda suyun vazgeçilmez bir yeri olduðunu anlatan Dyt. Þengül Sangu Talak, “Beslenmedeki hatalarýmýzla ve su içmeyerek metobolizma dengemizi bozup sadece daha fazla yaðlanýyoruz. Günde 3 ana, 3 ara düzenli öðün tüketmek, 1,5-2 litre su içmek ve gün içinde bulduðumuz her fýrsatta hareket edip düzenli egzersiz yapmak saðlýklý bir kiloda kalmanýn altýn formülü” diye konuþtu.

[okyanus_27]

Ýnsaný uyuz eden bir sorudur "bu ne göbek?" iste bu soruya verilebilecek cevaplar

+ bu ne göbek
- sana ne? ben mutluyum, göbek mutlu.

+ bu ne göbek
-sorma ya, göbek kemiklerim fazla iri de...

+ bu ne göbek
- metabolizma meselesi koçum .

+ bu ne göbek
- zengin gösteriyor dimi

+ bu ne göbek
- la havle vela kuvvet, can simidi bu can simidi.

+ bu ne göbek
- onu bulamayanlarda var , þükret yaradanina.

+ bu ne göbek -
- kendime güvenimin sermayesidir yavrum o, sen devam et.

+ bu ne göbek
- göbek deðil o , gaz yaptý midem.

+ bu ne göbek
- sabah 2 litre su içtim olum.

+ bu ne göbek
- dalga geçme amca oðlu , gastrit var.

+ bu ne göbek
- hayrola, þekilciyiz galiba???

+ bu ne göbek
- ben büyüttüm onu aslaným , bana mi gösteriyorsun?

+ bu ne göbek
- çok beðendiysen sana da yapalým bir tane.

+ bu ne göbek
-böyle?
-ya sorma, bizim bi arkadaþýn göbeði aslýnda, askere giderken emanet býraktý bana...ben de kýramadým tabi, içtimada yük olucakti zavallýya...

+ bu ne göbek
- nazar etme ne olur , ye ve iç seninde olur.

+ bu göbek ne böyle?
- ee naparsin büyük balýk büyük kayanýn altýnda yatar.

+ bu ne göbek
- vücut yaptým , manyak karin kasý falan ; býrakýnca sarkma yaptý.

+ bu ne göbek
- onun da duygularý var. lütfen.

+ bu ne göbek
-altýnda yazýyor bi bak istersen.

+ bu ne göbek
- bütün sene ÖSS ye çalýþtým ben tamam mý? üzerime gelme bunalýmdayým!

+ bu ne göbek?
- göbek deðil o. aþk yastýðý. sevgiliye kýyak. çaktýn?
- çakalsýn.
- þþþþ.

+ bu ne göbek
- su çok faydalý dediler,iste faydasý...

+ bu ne göbek?
- o benim varoluþçu tarafým bir nevi dýþavurum
-abi iyi misin
-ben büsbütün bambaþka bir adam oldum Salih!