Uyku Hakkýnda Bilmedikleriniz
Uyku insanýn olmazsa olmazlarý arasýnda ve yaþamla ölüm arasýnda bir geçiþ sanki. Ýþte uyku hakkýnda bilinmesi gereken 20 bilimsel gerçek
1. En uzun uyanýk durma rekoru 18 gün, 21 saat ve 40 dakika.
Rekoru kýran kiþi bu süre boyunca halüsünasyon gördüðünü, paranoya
yaþadýðýný, görüþünün bulanýklaþtýðýný, konuþmasýnýn kaydýðýný, hafýza ve konsantrasyon kaybý yaþadýðýný söyledi.
2. Týbbi inceleme olmadan birisinin gerçekten uyanýk olduðunu anlamak imkansýzdýr.
Ýnsanlar gözleri açýk ve farkýnda olmaksýzýn þekerleme yapabilirler.
3. Beþ dakikadan önce uykuya dalarsanýz bu uykuya muhtaç olduðunuz
anlamýna gelir.
Uykuya dalma süresinin idealý 10 ve 15 dakika arasýndadýr.
Bu, sizin yorgun olduðunuza ve derin uykuya hazýr olduðunuzu söyler.
4. Rüyalarýn uzun bir süre boyunca REM (Rapid Eye Movement - Hýzlý göz hareketi) sýrasýnda olduðuna inanýlýyordu ancak REM'in olmadýðý uyku periyodlarýnda DA rüya görülebilir.
Rüya görmediðimizde hiç uykumuzun olmamasý muhtemeldir.
5. REM rüyalarý genellikle kötü olaylar dizisi tarafýndan domine
Edilir, AMA REM periyodu dýþýndaki rüyalar kendini tekrar eder ve hayali düþünce gibidir.
Örneðin, uyandýðýnýzda telefonunuzu bir yerde unuttuðunuz hissiyatýna
kapýlýrsýnýz.
6. REM uykusundaki bazý göz hareketleri uyku anýnda yapýlan belli
Hareketlerin aynýsýdýr. Örneðin rüyanýzda film izlerseniz gözleriniz sabit durur, AMA bir þeyler ararsanýz gözleriniz gerçek hayatta yaptýðýnýz gibi saða sola bakar.
7. Filler REM uykusu dýþýnda ayakta uyurlar.
8. Bazý bilimadamlarý rüyalarda hatýrlamaya deðer þeylerin görüldüðünü
Iddia ederken, bazýlarý DA unutulmasý gereken tecrübelerin görüldüðünü söyler.
9. Rüyalarýn hiçbir amacý yoktur ancak iki þeyden doðar: uyku ve þuur.
10. Bilim adamlarý 1998 senesinde bir insanýn dizinin arkasýna parlak
Bir ýþýk tutarak beynin uyuma-uyanma saatini ilk haline getirdiler.
Deneyi yapanlar bu olguyu açýklayamadý.
11. Ýngiliz Savunma Bakanlýðý araþtýrmacýlar askerlerin biyolojik
Saatleriyle oynamayý baþararak onlarý 36 saat uyanýk tuttu.
Çok küçük optik lifler askerlerin retinasýna çok küçük boyutlardaki
Bir çerçeve içinde yerleþtirildi.
Bunun sayesinde askerler kendilerini henüz uyanmýþ gibi hissediyordu.
12. 199 Exxon Valdez yað akýntýsý, Challenger uzay mekiði faciasý ve
Çernobil nükleer kazasýnýn hepsinin, orada bulunan görevlilerin
Uykusuz halde çalýþtýklarý için gerçekleþtiði ortaya çýktý.
13. Bazý insanlarýn uyanmak istediði saatten erken ve ya geç
uyanmasýný saðlayan 'biyolojik alarm' stres hormonu salgýlamasýndan oluþuyor.
Araþtýrmacýlar bunun uyanmanýn verdiði stresi yansýttýðýný söylüyor.
14. Dijital alarmlý saatten gelen çok AZ bir ýþýk bile tamamen uyanýk
olmasanýz DA uyku düzeninizi bozar.
Iþýk hüzmesi beyindeki 'nöral anahtarý' kapatýr ve uyku için gereken
vücut kimyasallarýnýn dakikalar içinde kaybolmasýna neden olur.
15. Ýnsanlar, hayvanlara göre üç saat daha AZ uyur.
16. Avlanma ya DA saldýrýlma riski bulunan ördekler, beyninin bir
tarafýný uyutabilirken, diðer yandan DA uyanýk kalabilir.
17. Viktoryan döneme ait günlüklerde yetiþkin bir insanýn gecede 10
Saat uyuduðunu ortaya çýkarttý.
18. Uykuyla ilgili bildiðimiz her þey geçmiþ 25 senede bulundu.
19. Saatler geri alýndýðýnda Kanada'da çalýþanlara fazladan verilen 1
Saatlik uyku izni gününde, trafik kazalarýnýn gözle görülür derecede
düþtüðü gözlendi.
20. Uzmanlar, uyku düzenini bozan en 'cazibeli' þeyin 24 saat Internet
baðlantýsý olduðunu söylüyor.
alýntýdýr
emeðe saygý
