Sað tarafa yatma sünneti ve hikmeti.
"FONT-SIZE: 11pt" Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatýlan yöne baðlý olarak burun deliklerimizin birisinin týkanýrken, diðerinin açýldýðý ve solunumun açýk olan burun deliðinden yapýldýðý araþtýrmalarla belirlenmiþtir.
Sað tarafa yatýlmasý durumunda, sað burun deliði týkanmakta, sol burun deliði açýlmaktadýr. Sol burundan yapýlan nefes alma ile sað beyin yarýmküresinin aktivitesi artar. Sað beyin yarýmküresinin uyarýlmasý, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artýrmasýna, kalb hýzýmýzýn yavaþlamasýna, tansiyonumuzun düþmesine ve mide-baðýrsak faaliyetlerimizin yavaþlamasýna vesile olur. Dolayýsýyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamýz daha kolaylaþýr, bu da istirahatimizin daha iyi olmasýna imkân saðlar.
Sol tarafa yatýlýrsa , sol burun deliðinin týkanmasý ile birlikte sað burundan nefes alýnmasý, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artýþa yol açar; bu durumda kiþi heyecanlanmýþ gibi olur ve kalb atýþlarýndaki hýzlanma ile kalb daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaþýr. Çünkü kalb atým hýzýnýn, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artmasý uykuya engel olabilir. Sol tarafýmýz üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yýpranacaktýr.
Sýrtüstü veya yüzüstü yatýnca durum ne olacaktýr? Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadýðý gibi Efendimiz (sallallahu aleyhi ve sellem) tarafýndan da uygun görülmemiþtir. Kalb, akciðerler ve mide bu durumda baský altýnda olduðu için, ciðerlerimiz ve midemiz sýkýþýp rahatsýzlýk verebilir. Sýrtüstü yatýldýðýnda ise bu rahatsýzlýklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduðu gibi iki burun açýk olacak ve parasempatik sistem uyarýlamayacaktýr. Ayrýca sýrtüstü yatýlmasý durumunda mide ve baðýrsaklarýn fonksiyonlarý ný gerçekleþtirmesi biraz daha zorlaþacaktýr.
En faydalý ve belki de en az zarar görebileceðimiz bir yatýþ pozisyonun Yüce Rehberimiz’in (sallallahu aleyhi ve sellem) bize tavsiye ettiði "sað yana yatarak ve ayaklarý vücuda doðru çekerek uyuma"þeklinde olduðu hakikati ilmî araþtýrmalarla ancak bugün doðrulanabilmektedir .
Bununla beraber Kur’ân-ý Kerim’de Âl-i Ýmrân (3/191) ve Kehf sûrelerinde (18/18 ) geçen ayetlerde, insanlarýn her iki yanlarý üzerinde yatarken de Allah’ý anabileceklerinin ve ayrýca uyku sýrasýnda zaman zaman saða-sola döndürüldüklerinin anlatýlmasýndan, sola yatmanýn da yasaklanmadýðýný, saða yatmanýn, ilk yatýþ þekli olarak tavsiye edildiði anlaþýlabilir<o:p </o:p <p class="MsoNormal" "FONT-SIZE: 11pt" Ey Nefsim,çok uyuma! Yoksa ahirette fakir kalýrsýn!...
Çok uyuyan ahirette fakir kalýr. <o:p </o:p .<p class="MsoNormal" "FONT-SIZE: 11pt" Hazret-i Muhammed sallallahu aleyhi ve sellem... <o:p </o:p .
