Telefonlar hasta ediyor!

TELEFONLAR HASTA EDİYOR!Son yıllarda toplumumuzun ama özellikle gençlerimizin karşı karşıya olduğu "dijital bağımlılık" diye ifade edilen çok önemli bir sorunumuz var. Yediden yetmişe hemen herkesin bir yolla mustarip olduğu bir olgu ile karşı karşıyayız. Yaptığım görüşmelerden ve gözlemlerimden edindiğim izlenime göre sorun oldukça ciddi görünüyor.Bizler uymadan evvel telefona bakıyoruz. Gece uyku arasında yine telefona bakıyoruz. Sabah uykudan uyanır uyanmaz yine ilk iş olarak telefona bakıyoruz. Sonra otobüste, arabada, trende sürekli telefona bakıyoruz. İş yerinde sürekli akıllı telefonlarımızla iç içeyiz. İşten eve dönüşte telefona bakıyoruz. Yemek yaparken, yemek yerken, televizyon izlerken telefona bakıyoruz.Gençlerimizde daha sıklıkla şahitlik ettiğimiz uzun süreli oyun oynama hastalığı, biz yetişkinlerde de bulunmaktadır. İstirahat edilmesi gerekilen gece saatleri boyunca oyun oynama ya da saçma sapan anlamsız videolar izleme alışkanlıkları çoğalmaya başladı. Çok kıymetli zamanlarımız sosyal medyada boşu boşuna geçmektedir. İş böyle olunca gündüzler de verimli geçmemektedir.Sadece bu geceleri yeterince uyku uyumamak meselesi dahi, telefonla mesafe koymamıza yeterli bir nedendir. Çünkü gece uykusu vücudu yenileyen ve iyileştiren bir özelliğe sahiptir. Çünkü beyin gece saat 22.00 ile 05.00 arası en fazla melatonin salgılamaktadır. Bilinen en güçlü antioksidan olan melatonin, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hücre yenilenmesi gibi pek çok önemli görevin yerine getirilmesini sağlar. Beyinden melatonin hormonu salınımı için havanın karanlık olması gerekir.Bu bağlamda gece uykusunun iyileştirici olduğunu söyleyebiliriz. Ancak yenidünyada insanlar gecenin en önemli saatlerinde uyanık kalarak kendilerine çok büyük kötülük etmektedir. Tüm gündüz boyunca uyku uyunsa dahi gece uykusunun bir saatinin yerini bile tutmamaktadır.Nitekim yüce Allah bizlere Furkan Suresi 47. Ayet'te: "O (Allah) ki, geceyi sizin için bir örtü, uykuyu bir dinlenme ve gündüzü de çalışıp, rızık arama vakti yapandır" buyurarak bu konuya dikkat çekmektedir. Yaratılışa aykırı olan bu yaşam tarzının insanların hayrına olmadığı bilimsel olarak da artık kanıtlanmıştır.Uzun zamanlar gece uykusunu uyumadığımız ya da çok az uyduğumuzda, gelecekte ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalma olasılığımız oldukça yüksektir. En başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere tansiyon ve şeker gibi hastalıklar bizleri bekliyor olacak. Bunun bir ötesi kanser hastalıkları ile de karşılaşma olasılığımız yükselmektedir.Geçenlerde, bir çalışmayı yetiştirmek için yoğun olarak çalıştığım bir dönemdi, deyim yerindeyse gece gündüz çalışıyordum. Gece geç saatlere kadar çalışarak az uyku ile devam ediyordum. Birkaç ay sonra kalbimde aritmi (ritim bozukluğu) başladı. Nefesim daralıyor, durduk yere terlemeye başlıyordum. Hemen doktora gittim. Tahliller ve tetkiklerden sonra ilaçlar yazıldı.İlaçları içmeden, aklıma Antalya'da kalp tedavisi olan kıymetli kardeşim Mehmet Çelik (Allah'tan tez zamanda şifalar diliyorum) geldi. Ne demişler damdan düşenin halini en iyi damdan düşen anlarmış. Ona durumumu anlattıktan sonra bana ne tavsiye edeceğini sordum. Kendisi o gün bana harika bir reçete sundu: "Hocam kalbin sağlığı için en önemli şey gece uykusudur. Düzenli uyku uyumaya dikkat et!" demişti. Bunun üzerine uykuma, özellikle gece uykusuna, dikkat ettim. Takriben iki hafta sonra kalbim normal ritmine dönmüştü.Bütün bunlardan sonra sonuç cümlesi olarak şunu söyleyebilirim galiba: "Telefon bağımlılığı hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Sağlığımız için telefona ve ekrana mesafe koyalım. Küçücük bir ekrandan sanal hayata bakarken yanı başımızdan geçip giden gerçek hayatı ıskalamayalım."Devamı gelecek! Konu önemli!